肾脏是人体中最重要的脏器，当肾脏发生病变时，很容易诱发疾病，威胁患者的生命。肾脏发生病变与诸多因素有关，其中最常见的就是不良的生活习惯，要想预防肾脏病变，就必须要改善日常生活中的各种不良习惯。
那么日常生活中都有哪些损伤肾脏的不良习惯呢？
1、不爱喝水
不爱喝水是很多人都有的一种习惯，但是养成这种习惯很容易诱发疾病。多喝水能够促进新陈代谢，将体内的有毒物质排出，降低有毒物质在肾脏当中的浓度，能够避免肾脏受损伤。喝水较少有毒物质在体内堆积，当肾脏发生病变时排尿量较少。所以要想预防肾脏疾病，发生在日常生活中必须要养成多喝水的习惯，每天饮水量保持在1000~1500毫升。
2、经常喝碳酸饮料
经常喝碳酸饮料，很容易加重肾脏负担，发生肾脏疾病，汽水、可乐等碳酸饮料以及咖啡等饮品，含有大量的咖啡因，长时间饮用会容易导致血压上升，诱发肾脏病变，另外饮料中含有的成分会给肾脏带来损伤。要想防止肾脏疾病发生，就必须要避免摄入碳酸饮料。
3、经常喝啤酒
经常平喝啤酒是一种对肾脏损伤非常严重的习惯，多喝啤酒会使机体中尿酸大量沉积，使肾小管发生阻塞，严重时还容易造成肾脏衰竭。
4、滥用药物
当身体出现不适时，很多人都会选择服用药物，其实这种做法是错误的。很多药物都会对肾脏造成损伤，服用药物之前必须要到正规的医院进行检查，确诊病情之后根据医嘱服用药物。对于一些服用止痛药的患者来说，应该避免长期服用，以免使机体血流速度降低，加重肾脏损伤。
5、生活压力和工作压力较大
生活压力和工作压力较大，会导致精神负担加重，影响患者正常的睡眠系统，造成精神紧张。另外一方面压力较大还容易导致血压增高，从而间接的影响肾脏的正常功能，长此以往就容易给肾脏造成不可逆的损伤。
6、不良的饮食习惯
不良的饮食习惯也容易诱发肾脏病变，在日常饮食中一定要以清淡饮食为主，避免摄入钠盐较多，以免增加肾脏的负担，导致体内水分不易排出。部分有慢性肾功能障碍的患者，还应该避免食用含钾成分较高的瓜果蔬菜，以免对肾脏造成巨大损害。
肾病主要是指肾脏的各种疾病，一般是由于功能障碍和结构障碍引起的。引起肾脏发生病变的原因多种多样，要想提高患者生活质量，就必须要预防肾脏病变，养成良好的生活习惯和饮食习惯，纠正各种不良习气。当患者出现肾脏病变相关症状时，需要及时就医诊断，及早进行科学的治疗。