由于生活习惯的改变，现如今有许多女性都有宫寒的问题，宫寒对于女性的影响非常大，不但会影响月经周期，严重的时候还会导致难以受孕，因此被宫寒所困扰的女性要及时找到有效的方法进行调理。
女性宫寒要如何调理呢？
1、 通过饮食调理
宫寒的女性，体内的环境本来就比较阴寒，而且湿气也很大，因此在生活中不能够喝冷饮，也不能够吃寒凉的食物，此外刚刚从冰箱取出来的食物也不能够立即吃，要等温度恢复之后再吃。除此之外还要多吃一些具有补气暖肾作用的食物，比如红枣、花生等等。
2、 注意保暖
有很大一部分女性之所以会患上宫寒这种毛病，都是因为没有做好保暖工作的原因，比如冬天穿的很薄过夏天把空调温度调的太低。因此患有宫寒的女性平时要做好保暖工作，在寒冷的天气要增加衣物，而且室内的温度要适当，尤其是经期的时候尽量不要接触任何寒凉的物质，比如凉水。
3、适当的运动
有宫寒问题的女性还可以通过做运动来解决这个难题，尤其是有氧运动，特别适合宫寒女性做，比如慢跑、骑自行车、游泳等等。之所以运动能够改善这种问题，是因为运动能够让血液流动变得更加通畅，也能够让人体代谢能力变得更强，从而起到调经活血的作用。
4、 艾灸
如果宫寒的症状比较严重，那么则可以通过艾灸的方法进行治疗，在艾灸的时候一般会选择两个穴位，一个是气海穴，一个是关元穴。气海穴位于肚脐正中下面1.5寸处，而关元穴则位于肚脐正中直下的三寸处，一般每天艾灸30分钟就可以得到良好的治疗效果。
5、 按摩
宫寒的女性还可以通过按摩的方式缓解宫寒的症状。一般情况下对涌泉穴进行按摩，就可以很好地缓解宫寒。另外在按摩的同时，每隔3~5天还要用刮痧的方式辅助治疗，刮痧的部位一般会选择在腰骶部、腹部以及小腹部。
虽然宫寒的女性要尽量吃一些温热的食物，但是却不可以大量食用热性的食物，要不然很容易造成上火等不适症状的发生，这样一来对病情的恢复是大为不利的，严重的时候还会引发其他疾病，比如口腔溃疡。另外女性在通过运动缓解宫寒问题的时候，也要循序渐进，避免因运动过度而对身体造成伤害，比如肌肉拉伤。