孩子的身高是每位妈妈都比较关心的问题，都希望自己的孩子有个满意的身高。如果要想让孩子长高，除了饮食方面，运动、睡眠也是相当重要的。有些家长怕孩子长不高，会给孩子买一些增高药，那么，这些增高药真的管用吗？想要孩子长高需注意什么？关于这些问题，赶紧跟小编一起来了解一下。

孩子吃增高药有用吗？

　　孩子正是成长发育期，没必要吃什么增高药，只需要合理搭配膳食，多吃含钙丰富的东西即可，譬如多喝骨头汤，多做运动。再者像增高药这类，个人生理机能不同，吸收也不同，效果甚微，并会伴随着一定的副作用。　　身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，尤其是青春期生长发育很快。这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动如篮球，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。

那么要怎样才能让孩子长得高呢？

1、营养均衡

给孩子提供身体所需的足够营养。如果营养吸收不充足，也会影响孩子的正常发育。在日常生活中，建议家长要改善孩子挑食厌食的不良习惯，养成孩子荤素搭配，注意饮食的良好习惯。生活中应该多补充蛋白质维生素和钙的吸收，能够有效的帮助孩子发育。但需要注意的是，不要让孩子吃得太饱，人在饥饿的情况下才会更好的分泌生长素。但若长期食用过饱或营养过剩，会导致孩子提前性成熟，引起骨骼的早期闭合，最终导致个子长不高。

2、适当运动

让孩子适当的运动来增强自己的体质，不仅少生病，还能够提高身高。适当的选择一些纵向运动，能够有效的帮助孩子长高。例如跳高，跳绳打篮球等向上跳跃的动作都可以。但是要注意适当的运动，要控制时间，不宜运动过激烈，这样会造成孩子的体力过度消耗，从而出现身体虚脱的状况。

3、保证良好的睡眠

4、保持良好的心情

一定要有一个好的心态，家长们不要对孩子的身高有过度的要求，以免给孩子造成身高方面的压力，让孩子平淡的面对长高这件事情。孩子的精神状态好，才能够刺激生长激素的释放，这样更利于孩子长高。科学研究证明给孩子一个温馨的家庭环境，让孩子心情得到舒畅，对长高是很有帮助的。

虽然长高是后天可以影响的，但是家长们也不要太多的过于关注，只要保证好以上4点让孩子抓住好的长高黄金期，就能够适当的增长身高。要知道身高并不是孩子的一切，让孩子快乐的生活才是家长心愿。