寒冷季节，晚上睡觉前泡个热水脚是很多人的养生方式，用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。但这种养生方式并不是合适所有的人。脚是人体的“第二心脏”，保护它要讲究科学。专家提醒，泡脚前最好对自个身体状况有所了解，对于某些疾病的人群，泡脚时要特别注意，如果不小心，反倒会弄巧成拙。
一是对存在下肢血管动脉闭塞病变的人来说，热水泡脚或者采用热水袋、电热毯保暖等反而会起反作用，甚至因病情加重而引发肢体坏死。因为动脉闭塞，血流本来就已经不顺畅，用热水泡脚加快循环相当于是在增负，倒追致病诱因。
二是心脏病人：心脏病患者病情比较平稳时，可以用热水泡脚。如果病情反复发作，并且有头痛、头晕、心绞痛等急症时，冠心病频发、血压不稳定者，则建议不要泡脚。
三是阴虚体质人群，部分体质比较敏感的阴虚体质人群，泡脚可能会引起流汗、头晕。并且泡脚会促进阳气，而阴虚体质人群身体本身比较热，泡脚会使阴虚加重，虚火上升，建议最好不要泡太热水的脚。
四是低血压人群，泡脚可以促进血液循环，使血管扩张，从而使血压更低。
五是孕妇，由于现在的孕妇不常走动，泡脚后可能出现的一些不确定因素可能会动胎气，所以建议孕妇最好不要泡脚。
祖国医学的经络理论认为，五脏六腑自足的三阴经（脾、肝、肾）始，踝部以下有66个穴位。人脚的温度保持在28到33℃时感到最舒服。
如何正确泡脚？泡脚在睡觉之前，效果更好，太饱太饿的情况下，都不能泡脚。泡脚时间正常情况下浸泡时间为15—30分钟，泡脚时按摩穴位效果更好，因为人体好多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，水量不可过少，一般应以淹过踝关节为度。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水，以脚能忍受为度，才能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。泡脚后不能马上睡觉，趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖 ，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
有些人喜欢DIY自己加些中药或者其它配方泡脚，效果会更好些，但专家提醒，中药泡脚只能起到辅助治疗的作用，不可以当作治疗，有病需及时就医。