感冒从中医的理论来讲，就是邪气侵袭人的身体时，正气不足，抵挡不住邪气入侵，因而感冒。也就是说人的防御系统出了问题，如果遇上感冒病毒来袭，就可以轻而易举进入人的身体，导致感冒。

　　冬季是感冒的高发季节，但是如果从我们自身提高了免疫力，也就是防御系统正常情况下，就像坚不可摧的城墙，外敌就很难入侵。即使有感冒病毒，也能将感冒病毒驱除体外。如果身体免疫力下降的情况下，就要避免与感冒病毒接触的机会，我们就能不再感冒。

　　以下几方面如果你都做到了，冬天就会让你不再感冒。

　　一、保证充足的睡眠。生活要有规律，避免劳累，人在劳累的情况下，免疫力就会下降，这时如果感冒病毒来找你，防御系统就会招架不住。你要保证充足的睡眠，不要熬夜。如果你很累，不妨美美的睡上一觉，就会觉得很精神。

　　二、学会给自己减压，不要压力太大。美国卡内基梅隆大学研究人员揭示：如果人体长期处于压力之中，一旦有感冒病毒或细菌侵入人体，免疫系统抑制发炎的反应能力就会变差了。

　　三、饮食要合理 。尽量少吃麻辣食品以及甜食，以清淡为宜。如果实在爱吃麻辣食品，就加一些可以去火的食品，如白萝卜，莲藕。不宜吃得过饱，以七八成饱为宜，如果吃得过饱，就会加重身体的负担，久而久之，身体就会给你点颜色看看。

　　四、每天坚持适宜的运动。运动要因人而异，年轻人可以做剧烈运动，老年人则以适合自己的运动为好。如果条件允许，选择游泳是不错的运动方式，尤其是对预防感冒，因为游泳，可以提高你的耐寒能力。

　　五、避免感冒病毒或细菌接近你。少去人员密集的场所，不给感冒病毒或细菌接近你的机会。如果不可避免要去，建议你戴上口罩，回去后赶紧洗脸、洗手，用淡盐水漱口。尤其是去医院，更是不能少这些防护措施。

　　六、不给感冒病毒或细菌生存的环境。如果你知道自己受了寒，赶紧用生姜加上葱白熬汤，放入少许醋，喝得微微冒汗，就能将寒邪驱走。如果你觉得嗓子有点发紧，或微疼，尽快拿金银花煮水或是金银花加上一点竹叶煮水，要大量的喝，也能避免感冒。

　　七、及时精准打击感冒病毒或细菌。如果你无缘无故感觉身体有点累，或者是乏力、浑身发酸，这说明感冒病毒或细菌正在侵袭你的身体，这时你一定要赶紧休息，尽快吃上感冒药，就能很快将感冒病毒或细菌赶走。在感冒病毒或细菌刚要侵袭你时，及时打击它们可以起到事半功倍的效果。如果晚了，它们大量繁殖，最快也得三天才能赶走它们。

　　以上这些就是让你不再感冒的七大奇招，赶快行动起来吧，这个冬天你就不会在再感冒。

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