饮茶不但是传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。 但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合喝茶。

　　饭后来杯茶，快乐似神仙，确实，很多人有着喝茶的习惯。不过，你真的会喝茶吗？喝茶和体质可是大有联系的。从中医的角度上来说人们的体质主要分为寒和热，不同的体质喝茶也有很大的讲究，燥热体质要选择凉性茶，寒凉体质应该选择温性茶或者中性茶，喝了不适合自己的茶类，可能会引起上火和腹泻等。

　　不同的茶类适合不同体质

　　1、绿茶

　　天热的时候喝一杯绿茶，能让人们变得更加清凉，具有防辐射的功效，适合于长时间面对电脑的人群。对于体质偏热、脾气过于暴躁、胃火旺盛以及精力充沛的人群尽量选择绿茶。但是肝脏患者尽量要少喝，因为绿茶里面含有的咖啡碱主要通过肝脏代谢，如果喝太多的话可能增加肝脏负担。另外孕妇也适合喝绿茶，因为绿茶较寒凉，不适合孕妇。胃寒的人群也不能喝绿茶，容易引起腹泻和腹部疼痛等胃肠道不适感。

　　2、黄茶

　　黄茶属于轻发酵的茶类，性寒，特别适合于燥热的人群。但里面含有大量的茶多酚及茶碱，会影响到胃肠道不适感。黄茶里面含有大量的鞣酸成分，会影响到胃肠道对矿物质的吸收，如果大量喝会导致缺铁性贫血。

　　3、黑茶

　　对于喜欢吃肉类的人群来说可以多喝一些黑茶，因为黑茶性温，能够解油腻和肉毒，帮助降低血脂。中医认为黑茶能入肾经，适合于没有食欲、脸上发黑没有光泽，腹泻腰部疼痛、四肢发冷以及喉咙肿痛的人群。但是对于高血压以及动脉硬化不稳定的人群来说，不能喝浓黑茶，因为里面所含有的咖啡因、茶碱以及可可碱属于活性物质，可能会引起脑血栓，另外低血糖及贫血患者也不能大量的喝黑茶。

　　4、红茶

　　红茶性温，适合于身体虚弱、胃虚寒、手脚发凉、年龄偏大的人群，如果加入蜂蜜或者牛奶的话口味会更好。中医认为甜味入脾经，能够为身体提供热量，具有补养气血的功效，同时解除了疲劳感，具有调和脾胃的功效。当情绪比较差时也可以喝一杯红茶。对于神经衰弱失眠、贫血的人群尽量不要喝浓茶。另外情绪激动，睡眠质量比较差，比较敏感身体需要的人群也要少喝，因为红茶具有提神的功效。除此之外容易滋生痘痘、口臭以及哺乳期的女性也不能喝红茶。

　　温馨提示

　　选择适合自己的茶类，睡觉前3个小时不能喝浓茶，不然会影响到睡眠质量，当天泡到茶类尽量喝完，不能喝过期茶。