亚健康是这几年我们经常听到的词，很多人由于生活压力的不断增加，经常会加班、熬夜等等，长时间加班、熬夜，身体健康会越来越差。现在大部分人都处于亚健康状态。但你知道什么是亚健康吗？亚健康一般分为几种？处于亚健康的人有哪些表现？

什么是亚健康？

亚健康是指人的生理心理在质量上处于健康与疾病之间的状态。通俗来讲就是身体生理机能正常，而心理状态很差，根据世界卫生组织调查显示生活中成年人大约有30%以上都处于亚健康状态。

亚健康又被称为“慢性疲劳综合症”。主要表现为精神不振，情绪低落，反应迟钝，失眠多梦等等，而且也会感觉精神疲惫，腰酸腿疼，心肌乏力等心血管系统的不良症状。

根据相关专家依据亚健康状态的表现，将其分为躯体性，心理性和社会性三类。

亚健康一般分为几种？

躯体性亚健康

躯体亚健康，有头晕头痛，两目干涩，胸闷气短，疲倦乏力，胸内胀痛，食欲不振，消化不良等等症状。

尤其是现在社会发展速度迅速，人们在享受丰富物质生活的同时，也承受着沉重的压力，面对的竞争压力越来越大就会导致身体素质变得越来越差，经常会感觉到疲劳倦怠。

而长期处于高压之下，也会增加心脏的负担，心脏危害被称为隐形的杀手。其实最主要原因就是长期工作透支自己的健康，不能及时的休息，积劳成疾导致身体患病。

心理性亚健康

心理性亚健康，有精神不振，情绪低落，抑郁寡欢，情绪暴躁紧张，睡眠不佳等等症状。

其中焦虑最为常见，表现担心、恐慌。如果抑郁的情绪长期存在，无法自我解脱和控制，就会进入心理障碍和心理疾病阶段，除此之外，焦虑状态还表现为烦躁易怒，睡眠不佳等等多种形式。

有些人因为自己的事业不理想，或者是生活不够幸福，心理压抑和紧张逐渐加剧，造成烦躁的情绪越来越严重，此时就会形成一种恶性循环，导致身体免疫力降低，加大患上疾病的风险。

社交性亚健康

现代社会的人际交往，包括工作单位的人际交往，家庭人际关系，邻里关系等等，社交性亚健康患者不能很好地承担相应的社会义务与责任，工作学习困难重重，人际关系变得越来越紧张。

随着社会的进步，社会竞争压力越来越大，人际交往上出现的问题也越来越多，冷漠，自卑，自闭，虚荣，猜疑等等，也会导致社会人际交往性亚健康的出现。

现代人之间的情感交流越来越少，人与人之间竖起了一道屏障，这也是很多现代人患上心理障碍以及心理疾病的重要原因之一。不懂得如何与他人交流，时间长了也会导致身体处于亚健康的状态。

处于亚健康状态的人会有哪些表现？

1、感觉记忆力下降了

不管是在工作当中还是在学习当中，记忆力都是非常重要的一件事。如果感觉自己最近总是忘东西，经常在工作或者学习当中出现一些错误，这个时候就要引起警惕了，因为有可能是亚健康到来了。

2、总是非常疲劳

但我们从事比较繁重的体力劳动或者脑力劳动以后，感觉到疲劳是一件很正常的事。但是如果平日里就是正常的工作量，却还是感觉到疲劳，总是想休息，就得引起重视了，这是亚健康状态的典型表现。

3、免疫力很低

处于亚健康状态的人，他们的免疫力也很低下，很多人都感觉昏昏沉沉的，稍微来了流感就必定会中招。除了平日里有一些不良的生活习惯会导致这种情况发生，还有就是得考虑是否自己正处在亚健康状态了。

4、情绪很低落

处于亚健康状态的人，除了一些身体上的不适以外，也会有一些心理上的不适，情绪总是非常的低沉。也有一些人表现在情绪总是非常的敏感，动不动的就为一些小事而爆炸，动不动就发脾气。

亚健康状态很多人都有，但是很多人意识不到，只是觉得自己近段时间可能工作比较累，或者自己老了的缘故。亚健康状态，如果不管的话，会真正的产生一些疾病。以上便是人们处于亚健康状态的几个表现，以及该如何避免的问题，希望对大家有所帮助。