在日常生活中，便秘不仅是成年人所经常遇到的问题，其实小宝宝们也同样会受到便秘的困扰。一般情况下宝宝会在两岁以后遇到便秘的问题，因为这时候辅食添加，营养物质摄入过于丰富，从而导致宝宝肠胃蠕动缓慢。下面就来讲讲几个小妙招来帮助家长缓解宝宝的便秘。

家长们该如何缓解宝宝的便秘情况呢？

一、选择合适的奶粉

对于宝宝来说，每一个年龄段都有每一个年龄段适合的奶粉。如果在宝宝两岁时，选择给他用四岁的奶粉，就会导致宝宝吸收过多自身无法及时分解的营养物质，从而导致宝宝的肠胃蠕动缓慢，致使宝宝便秘。因此选择合适正规的配方奶粉，对于每个家长来说是很重要的。

二、调整宝宝的进食量

宝宝的便秘通常是由于其胃动力不足所导致的，而胃动力不足的原因，大多是由于宝宝的进食量偏少或过于偏食等。想要宝宝的胃动力足够充足，需要足够的营养物质的摄入。因此针对这一类宝宝，父母可以采用少食多餐的方式来调整。

三、食物调整

过于精细的粮食和过多肉类是导致宝宝便秘的主要原因。过于精细的食物中，大多不含有足够的纤维成分。由于宝宝本就自身胃动力偏弱，所以需要一些纤维成分帮助宝宝消化。一旦纤维成分摄入不足，就会导致宝宝便秘的发生。对于胃动力偏弱的宝宝来说，吃过多的肉是很难被消化的，因此吃过多的肉类也会导致宝宝出现便秘。对于出现该种情况的宝宝，父母可以在宝宝平日的饮食中多加一些蘑菇或豌豆等可以促进消化的食物。

四、没有足量的运动

充足的锻炼和室外活动，可以使宝宝的胃动力加强，从而使宝宝的肠胃蠕动速度加快。因此一旦宝宝没有得到足量的运动，就很容易发生便秘这种情况。对于出现这种情况的宝宝，父母一定要加强对宝宝的锻炼，并且积极带宝宝外出活动。

五、充足的水分

对于宝宝来说充足的水分是很必要的。每天摄入充足的水分，可以让宝宝体内的大便软化，从而起到治疗便秘和预防便秘的效果。对那些由于没有获得充足水分而导致便秘的宝宝来说，父母只需要给他每日摄入充足的水分就可以了。

六、培养生活习惯

一个不规律的生活习惯，不仅会打乱宝宝体内的生物钟，导致宝宝体质变差，还会让宝宝的肠胃蠕动速度减弱，从而出现便秘。因此在平日里，父母应当帮助宝宝养成一个规律的生活习惯，从而让宝宝可以茁壮健康的成长。

总而言之，以上就是缓解宝宝便秘的6种办法。由于宝宝自身的肠胃消化系统功能并不完善，再加上有些父母没有喂养经验，很容易导致年龄比较小的宝宝出现便秘。因此多学一些关于宝宝的小知识，对于每位父母都是很重要的。