说到流鼻血，相信大家都不陌生，尤其是在冬天，由于冬天天气比较干燥，很多人一到冬天，就特别容易流鼻血。流鼻血后很多人都会用纸巾堵住或仰头不让鼻血流出来，但这种止血的方式是不正确的，那么，该如何止血呢？如何预防流鼻血呢？饮食需要注意什么？

流鼻血如何止血比较安全？

1、首先应该用水简单清洗，然后用赶紧纱布或者纸巾轻轻塞住鼻孔。然后立刻用碎冰，或者包着冰块的湿毛巾冷敷鼻梁和颈部，没有冰块就用湿毛巾也行，这样可以减缓血流。

2、注意不要仰头，仰头的话，血液会倒流进喉咙或者口腔里。正确的方法是把双手举起来，这样可以降低血压，帮助止血。另外要坐直了，不要躺下。

3、完成以上步骤后，应该立即去附近的医院，请医生帮忙止血。止血的方法不要太复杂，重要的是时间要快。另外去医院的途中最好是乘车，避免剧烈运动。

居家细节做好预防

徐雯介绍，日常生活中，预防鼻出血则要从改善居住环境和培养孩子的良好习惯入手。在空气干燥或空调开放的季节，保持一定的温度和湿度，家里可以使用加湿器，或放置一脸盆水，减少空气干燥。

家长要教育孩子养成不挖鼻孔的良好习惯，反复抠鼻子容易损伤鼻黏膜而引发鼻出血。

加强锻炼，增强体质，避免到人群密集的场所，减少呼吸道感染的机会。孩子患感冒、扁桃体炎、肺炎或腮腺炎等疾病，容易导致鼻黏膜血管充血肿胀，甚至造成毛细血管破裂出血。

因此，预防鼻出血，应从防范呼吸道疾病开始。此外，有效的食疗方可以预防、减少鼻出血。

饮食上可加以调理

徐雯提醒，爱流鼻血的孩子，日常饮食应少吃煎炸肥腻食物，注意补充水分，多吃新鲜蔬果，如梨子、橙子、柿子和葡萄等，进食富含蛋白质、维生素及铁剂的食物，如蜂蜜水、米汁、牛奶、果汁等，或吃一些半流质的食物，如粥、面条等。避免辛辣刺激及坚硬的食物。流鼻血期间，不要吃热食或热饮料，以免加重出血。

另外，这几款食疗方值得一试：

（1）鲜藕汁饮：鲜藕300克洗净，磨烂挤汁约50~100毫升，每次用少量白糖调匀，炖滚后服。可清热解暑，凉血止血。

（2）莲藕炖冰糖：鲜藕150克，洗净切薄片，置于炖盅内，加入冰糖10克，隔水炖1小时后即食用。具有补益脾胃，益血止血作用。

（3）鲫鱼豆腐汤：鲫鱼1条约150克，豆腐200克。将鱼宰好洗净后，置于砂锅中，加适量清水煲45分钟后，加入豆腐再煮15分钟，以盐调味即可饮汤。有清肺热、降胃火、止鼻血的功效。

（4）茅根竹蔗马蹄饮：茅根15克、竹蔗150克、马蹄（去皮）3个，一同置于砂锅内，加入适量清水，煎煮1小时，即可饮用。有清热止血的作用。