白内障是非常常见的疾病，最常见的是老年人，随着生活的不断提高，白内障的年龄逐渐在年轻化。很多人不知道是什么原因导致的白内障，平时该如何预防白内障呢？今天小编整理一些关于白内障的相关信息，下面我们一起来看看吧。

那么导致白内障的原因到底有哪些呢？

1、不注意对眼睛的保护

日常生活中，很多人都不注意对眼睛的保护，有的时候用眼过度，有些时候是喜欢用手去揉眼睛，这次都会对眼睛产生很大的影响。导致白内障的原因有很多，主要原因是视力的减退以及器官的衰退，因此白内障大多数见于老年人。患有白内障的患者眼睛也就比平时疲劳很多，再加上老年人更不注意对眼睛的保护，眼睛的晶体也开始不正常，才慢慢导致白内障。

2、眼部外伤

据统计发现，年轻的时候如果眼球受到过外伤的话，那么老了之后患有白内障的几率会更高，因为年轻的时候晶体已经受到过外伤，再加上随着年龄的增长，晶体的退化，也更容易导致白内障。年轻时晶体的损伤，年老后也变得更加脆弱，晶体会长出现浑浊，进而导致看不清东西。

3、严重近视

现在近视的人越来越多，导致白内障的主要原因也是不好的生活习惯，但也与近视有一定的关系，很多人年轻的时候就严重近视，到了年老的时候近视也许会加重，这时候患有白内障的几率就大大提高。

4、强光刺激

一些人从事的工作比如电焊等，或许有一些强光的影响，受到强光刺激的话，眼睛损伤就比较大，还有眼睛长时间在强光环境中暴露的话，患有白内障的几率非常，尤其是经常在户外活动的人，受到强光刺激的时间要长，因此要注意户外活动的时候加强对眼睛的保护。

以上都是导致白内障的常见原因，平时就要注意避免这几个原因，除了这些，导致白内障的病因或许还有其他一些因素，因此平时大家一定要引起高度重视，发现自己有征兆后要及时治疗。

如何预防白内障呢？

1、加强用眼清洁

清洁的情况不仅是在耳鼻喉部位,眼部也同时要注意,避免细菌的出现,这样眼部抵抗力才会加强,对于细菌造成的炎症问题才可以避免,这样对于白内障问题也才可以起到积极的作用。

2、饮食调理

由于老年人吸收代谢功用削弱,平常养分会不能及时供应,所以子平常生后中可增加蛋白质、钙,微量元素的摄入,多吃新鲜蔬菜瓜果,多食鱼类,可以有明目的成效,可防止白内障疾病的呈现。

3、外出要戴太阳镜

平时想要有效的预防白内障的发生的话，一定避免强烈的日光照射。老人在户外活动时,带上太阳镜或遮阳帽,可有效预防射线对晶体的损伤，可以起到很好的预防的作用的。

4、避免过度视力疲劳

用眼应以不疲倦为度,并注意正确的用眼姿势,距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右,让眼睛放松一下,如闭眼养神、走动、望天空或远方等,使眼睛得到休息,尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。

哪些人需要预防白内障

1、上班族

其实上班族是比较容易患上白内障的,这是因为上班族使用电脑异常频繁,而白内障盯上30、40岁中青年。电脑等微波辐射可以诱发囊性白内障。上班族是非正常年龄白内障高危人群中的第一梯队!

2、司机

强光,特别是太阳光紫外线对晶状体损害较重,照射时间愈长,患白内障的可能性愈大。

很多司机长期暴露在阳光下,又必须集中精神,用眼疲劳,及其容易患上白内障。司机是非正常年龄白内障高危人群中的第二梯队!

3、中老年人

老年人身体肌能下降,眼睛晶体也会出现老化,导致晶状体组织会逐渐失去原有的功能和代谢平衡,造成晶状体混浊,从而患上白内障。

此外,遗传、缺水、紫外线照射、大量吸烟、饮酒、刺激性食物、营养不良、外伤等原因都是白内障的诱因。