酒是生活中主要的饮料之一，职场中和家庭聚会喝酒，酒是最好的沟通方式。平时生活中有些人就比较喜欢喝酒，一天三顿都要喝点酒，我们知道少量喝酒是对身体有好处的，但长期喝酒是很伤身的，长期喝酒的人会导致酒精肝等疾病。今天小编就跟大家介绍一下，长期喝酒的危害有哪些？得了酒精肝该怎么办？如何预防酒精肝？
长期喝酒的危害有哪些？
一、伤害口腔
喝酒时，酒精必定会经过口腔而进入到肠胃当中，若长时间饮酒，会对味蕾造成很大伤害，甚至还有可能使味觉失灵。一个人若经常喝酒，一般都会存在食欲不振的状况，严重者还可能会产生厌食。与不常饮酒的人相比，经常喝酒的人患口腔疾病、咽喉疾病的几率会更大。
二、损害肝脏
在喝酒之后，酒精都需要通过肝脏代谢出体外。但是人体肝脏的解酒能力是有限的，适量摄入酒精不会对肝脏造成任何损伤。但是一个人若长时间饮酒，大量酒精在体内堆积，就会给肝脏造成极大负担，从而损害肝脏正常功能，轻者导致酒精肝，重者还可能引发严重肝病。
三、危害肠胃
人体胃黏膜是十分脆弱的，大量酒精的摄入会损害胃黏膜，从而出现反酸、胀气等一系列反应。而如果本身胃部就有疾病，则会使病情更加严重。很多人在大量饮酒后会出现呕吐的情况，这主要就是因为饮酒过多，造成胃部负担过重而引发的。
四、影响精子质量
对男性来讲，长时间饮酒会对精子质量造成很大影响，不仅会影响精子的活跃度，而且还会导致精子出现畸形，直接影响下一代。现在很多年轻人的精子质量都不好，这与长期饮酒有着分不开的关系。
五、损伤大脑
酒精不仅会影响到肝脏器官，而且也会对大脑造成不同程度的损伤。若头一天晚上大量饮酒，在第二天起床之后会感觉到头部昏沉，整个人都没有精神。这主要就是因为酒精对大脑造成伤害，致使大脑功能出现异常所造成的。
得了酒精肝应该怎么办呢？
1、速度去治疗
酒精肝对于肝脏的损伤是很大的，如果得不到及时的治疗，很容易发展成为肝硬化，进一步就是肝癌了。所以在得知自己得了酒精肝以后，一定要进行积极有效的治疗，去正规的医院治疗，不要轻信所谓的“祖传偏方”。有些人认为酒精肝能够自我痊愈，但是酒精肝跟脂肪肝不一样，早期的脂肪肝可以自我逆转，但是酒精肝必须通过治疗才能够把病情控制住。
2、不要再碰酒
因为喝酒导致的酒精肝，如果在执迷不悟继续饮酒过量，事情的发展就不会像人想象中的那么好了，就会产生比较严重的后果。想要让病情好得快一些，一定要彻底的戒酒，就算果酒也不可以，含酒精的饮料也不可以。戒酒是治疗酒精肝的前提，一边治疗酒精肝，一边喝酒，肝脏损伤会更严重，治疗效果也体现不出来。
3、饮食要有侧重
有些人得了酒精肝还发现自己得了脂肪肝，这是因为人们在应酬的时候不仅喝酒，而且还会吃一些高脂肪、高热量、高糖分的食物。脂肪肝中有一种类型叫做酒精性脂肪肝，两者虽然有所区别，但是经常喝酒的人就是容易得这两种肝病。治疗酒精肝的同时，也应该在饮食上更加注意一些，要吃的营养且清淡，不要再吃一些富含高热量的油腻的食物了。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，又能补充人体所需的营养，又能对肝脏有所养护，何乐而不为？
4、赶紧锻炼身体
锻炼身体在什么时候都应该做，别等确诊酒精肝以后再来运动。运动是非常好的辅助治疗方式，能够增强人的体质，为治疗打一个坚实的基础。但是进行体育锻炼一定要在自己身体状况允许的范围内进行，有的人为了能够让自己的酒精肝好的快一些，在运动上就非常的拼命，不考虑自己的身体状况，只考虑运动的强度和运动的时间，这样很可能会造成身体的损伤，让自己的精力透支，反而不利于身体的康复。
5、预防肝硬化
酒精肝如果得不到及时的控制，很容易出现肝纤维化，进一步就是肝硬化了，所以在治疗酒精肝的同时，也应该做好预防肝硬化的相关措施。首先要了解肝硬化的高危因素，从这些高危因素入手做好预防。
如何预防酒精肝？
1、预防酒精肝首先应忌酒。
酒精对肝细胞有较强的毒性，且95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能，从而降低肝脏的解毒能力，导致酒精肝、脂肪肝等，所以预防酒精肝首先应绝对忌酒。
2、要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。
患者可根据病情发展的不同阶段掌握动静结合的方法，急性期采取一休息为主，限制过多的运动。稳定期应该做到生活自理，适当休息。恢复期应该循序渐进，避免劳累过度，损耗气血。
3、预防酒精肝应保证机体营养充足。
调查发现营养不良者饮酒后，对肝脏造成的损伤较大，发生酒精肝的几率也较大，所以预防酒精肝可多食用些高蛋白、高纤维素的食物，同时还要富含维生素B族、维生素A、C、K及叶酸等。
4、预防酒精肝应坚持定期复查
早发现和早治疗对于任何疾病而言都是重要的，所以定期检查和复查是可以预防酒精肝的发生的。尤其是长期饮酒以及肝脏素有问题，或者消化系统疾病的人更应该如此。
得了酒精肝千万不要再喝酒了，哪怕再过于喜爱，也应该为了健康去割舍。爱好没了，可以再选一个新的爱好，但是如果健康没了，就一切都没了。