随着生活压力的不断增加，现在很多年轻人吸烟，我们都知道吸烟有很多危害，吸烟的人群和不吸烟的人群相比，换肺癌的机率会更高。我们都知道吸烟的人易患肺癌，但经常吸二手烟的人比吸烟的人患肺癌的机率更大。那么，长期吸二手烟有哪些危害？长期吸烟的人该如何预防肺癌？

吸烟有哪些危害？

1、造成肺部不适

吸烟会损害呼吸道，导致持续咳嗽。吸烟还会引起支气管炎，对于吸二手烟的人也是如此。吸烟也加剧了其他呼吸系统疾病，例如肺结核和肺炎。此外，经常吸烟的人患肺癌的风险要高得多。

2、患心脏病的风险更大

尼古丁使血管变紧，从而限制了血液流向静脉和心脏，容易导致高血压，心脏病发作和其他致命疾病，吸烟是导致心脏病发作的主要原因，慢性阻塞性肺疾病在吸烟者中也很常见。 长期吸烟者的总胆固醇和甘油三酸酯水平较高，这也是引起心脏问题的主要原因之一。

3、导致勃起功能障碍

吸烟会影响血液流向阴茎，损害勃起功能，经常吸烟的男人勃起功能障碍的风险非常高。如果想改善性功能，治疗勃起功能障碍，戒烟是一个很好的开始。

4、导致焦虑和烦躁

香烟中的尼古丁会改变大脑。吸烟会增加情绪波动，让人变得更加焦虑。吸烟会导致情绪的强烈刺激，突然停止吸烟也会有戒断反应，让人心神不安。戒烟可能并不容易，需要好的方法和决心。

5、影响视力和皮肤

长期吸烟会加剧视力问题，并可能导致青光眼，白内障和黄斑变性等疾病。皮肤干燥和过早衰老也可能是由吸烟引起的，因为吸烟会减少皮肤的血液流动，从而剥夺了保持皮肤健康所需的营养。长期吸烟还会导致牙渍，增加了牙龈感染和发炎的机会，可能导致蛀牙。

6、导致食欲不振和免疫系统减弱

吸烟会抑制食欲，让人进食过少。吸烟者的免疫系统受到重大影响，因此更容易受到感染。

7、可能导致抑郁

尼古丁会模仿多巴胺的作用，促使大脑关闭其制造和分泌多巴胺的机制。从长远来看，大脑中多巴胺的供应会减少，并让人们更习惯吸烟。抑郁与吸烟之间存在复杂的关系。患抑郁症的吸烟者戒烟困难更大，因为他们的戒断症状变得更加严重。

8、脑容量变小

脑的大小与智力和认知功能有关。吸烟时间越长，大脑损失的体积就越大。吸烟会影响大脑皮层下区域，大脑皮层下的区域与愉悦，激素产生，情绪和记忆有关。因此，吸烟者会出现与年龄有关的脑容量损失，从而导致痴呆症的风险增加。

吸二手烟有哪些危害？

1肺癌

通常，二手烟中有毒物质的含量较高。二手烟中含有更多的尼古丁元素，对人体有害。吸烟不仅会导致肺癌，而且二手烟也会导致肺癌。吸烟将大大增加癌症的发病率。通常，抽二手烟的人患癌症的可能性比其他人高得多，大约是其他人的六倍。

2影响记忆

二手烟会对人体的记忆产生很大的影响。由于二手烟中所含的尼古丁和其他物质会加重脑动脉硬化，因此不利于脑部血管的发育，对大脑的危害也相对较大。据说吸烟很容易引起记忆力下降。科学研究证明，如果经常吸烟，与正常人相比，大脑的记忆力将降低约20％。如果家庭有二手烟，他们的孩子的记忆力将大大降低，影响身心发育。二手烟的危害远大于吸烟的危害，因此有必要防止二手烟的使用。

3引起哮喘

二手烟非常容易引起哮喘，因为孩子的呼吸频率比正常人高得多，因此，如果您周围的人吸烟，很容易加速孩子的心跳，并且很容易引起孩子的哮喘。破天。

4心脏病

一般来说，二手烟很容易引起心脏病，因为二手烟很容易使心脏变得粘稠，不容易早起，调节血管的频率会大大降低，很久以后很容易引起心脏。在生病的情况下，对心脏的伤害非常大，因此患者必须注意。

5二手烟对人体的危害非常大，因此有必要杜绝二手烟的状况。如果是孕妇，则应注意，由于二手烟容易引起胎儿畸形，因此对胎儿的影响很大。

6危害公共卫生

二手烟属于有害烟雾，不仅危害人体健康，更能污染空气，对整体大众来说百害无一利。因此现在很多地方禁止在公众场所吸烟。

吸烟的人该如何预防肺癌？

1、每年要坚持健康体检。体检时只照胸透不行，胸透既没有证据，又看不到比较小的早期肺部病变。单纯正位胸片也不行，会把心影后、心膈角的肿瘤都漏掉。所以在体检中至少应该照正位和侧位胸片。

2、一旦出现刺激性干咳，控制不住的干咳，或者咳嗽的规律、咳嗽的特点发生变化都要提高警惕，不要认为仅仅是这几天累，抽烟太多了，要及时就医。

3、如果出现痰中带血或者血丝痰，应高度警惕，建议到呼吸科、肿瘤科寻求医生的帮助。

4、多吃维生素B2的食物，如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、水果、鳝鱼、胡萝卜、香菇等。

5、吸烟者可多吃动物肝脏、海藻及虾类等，因为吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。

6、由于吸烟会使血管中的脂肪以及胆固醇沉积过多，导致堵塞。从而使大脑供血量减少。极其容易脑萎缩，因此，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及水果、蔬菜等。

7、美国国家癌症研究所的一项调查报告指出，坚果（杏、核桃、葵花子等）和粗粮等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。

8、当人的体液呈碱性时，可减少吸烟者对尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，以降低尼古丁的吸收率。同时，这些碱性食物还可刺激胃液分泌，增加肠胃蠕动，避免在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀等症的发生。

9、绿茶里面含有茶多酚、维生素C等多种成分，具有分解有害物质，利尿的作用，可帮助人们减少体内有害物质的堆积，保持身体健康。

生命非常宝贵，一些危害健康的坏习惯一定要及时改正。在详细了解吸烟的危害之后，一定要想办法戒烟。吸烟不光会影响自己，二手烟对周围的人也会造成严重影响，为了自己和家人朋友的健康，请尽快制定戒烟的计划。