宝宝刚出生的时候，很多新手妈妈不知道该怎么照顾宝宝，在母乳期间，宝妈吃什么东西对宝宝才会更好？我们都知道，母乳是对宝宝最好的，但不能一直给宝宝吃母乳，那什么时候给宝宝断奶最好？什么时候给宝宝添加辅食？如果给宝宝断奶后，有哪些注意事项？

母乳期间吃什么对宝宝好？

1.菠菜：哺乳期时宝妈可以多吃一些菠菜，菠菜是非常有营养的绿色蔬菜，营养元素丰富又对皮肤好，补铁量极好，宝宝吸收后会，会预防贫血的发生，因为菠菜是蔬菜中含铁量极高的蔬菜，适合宝妈的食用。

2.黄花菜：黄花菜具有健脾、补乳、补血的功效。有利于产后宝妈身体的恢复，另外还有利于母乳的分泌，让宝宝吃到足够的母乳。

3.豌豆：豌豆中含有人体成长所需的一些氨基酸。这些氨基酸通过母乳带给宝宝，可以促进提高宝宝的免疫力。

4.生菜：在哺乳期吃新鲜的生菜，可以增加食欲，帮助消化和促进母乳的分泌。所以说吃生菜能预防宝宝出现缺铁性贫血，另外生菜中所含有的植物纤维素能丰富，能帮助消化道通便，预防便秘。

5.海带：海带能增加牛奶中的铁含量，有利于宝宝身体的生长发育，还能提高母体免疫力，补充宝宝体内的钙。

迟迟不给宝宝戒掉夜奶会有哪些危害？

1、让新手妈妈精疲力尽

如果给宝宝养成了吃夜奶的习惯，每天夜里妈妈都会起来好几次给宝宝喂奶，这样极大的影响了妈妈的睡眠。如果是全职照看孩子的妈妈，白天又要带孩子，晚上又睡不好，很容易把身体累垮。长此下去就会出现各种各样的健康问题，身体也会抵抗力下降，容易得病。

2、容易让宝宝长龋齿

妈妈的母乳当中是含有糖分的，正常情况下，宝宝长出牙齿以后，每天晚上刷完牙以后就不能吃任何东西了。如果依旧频繁的喂夜奶，母乳在宝宝口里残留，长此以往容易让宝宝得龋齿，影响宝宝的口腔健康。不能因为宝宝以后会换牙就不担心这件事，很多宝宝就是因为小的时候坏了一口牙，长大了牙齿特别容易出现问题。

3、影响宝宝睡眠

宝宝6个月以后把夜奶戒掉就能够睡整觉了，也就是说一晚上不会醒来。宝宝如果能睡整觉，以后就会一晚上进入深睡眠状态会刺激生长激素分泌，促进宝宝的生长发育。如果一天晚上醒来好几次要吃奶，这其实也影响了宝宝的睡眠，如果宝宝低于平均身高，就得从这方面找找原因。

4、有发生危险的情况

本来新手妈妈照顾孩子就非常的累，如果还要一晚上起来好几次给宝宝喂奶，势必会感觉迷迷糊糊，如果宝宝还在吃的，妈妈却睡着了，而且妈妈的胸部如果比较大的话，就会有压住婴儿口鼻的意外发生，造成婴儿窒息，甚至死亡。

妈妈应该如何戒断夜奶？

宝宝在6个月以后添加辅食以后，晚上就可以接断夜奶了，最晚不要超过一岁，这是戒掉夜奶最佳时期。戒掉夜奶不要一次就完成，这样太过于猛烈会影响孩子的安全感。在戒掉夜奶的时机，给宝宝在睡前喝上一顿足足的奶粉，这样能够延迟饱腹感。晚上宝宝醒来以后，先不要立马给宝宝喂母乳，学会延迟满足，过一段时间再给宝宝吃，慢慢的延迟的时间加长就会有一个缓冲的时间段，宝宝也能够更好的接受。给宝宝戒掉夜奶的时候，没必要母子隔离，妈妈带在宝宝身边，能够让宝宝更加具有安全感，带给宝宝力量。在这个时间段妈妈要给宝宝充分的耐心和陪伴，别给宝宝一种被妈妈抛弃了的感觉，不然会影响到以后的性格。

什么时间可以给宝宝添加辅食？

1、看宝宝是否有想吃东西的欲望。我家宝宝5个月大的时候，看到大人吃东西，他就会一直盯着你看，直到看得你心里觉得不给他吃实在不忍心的时候，我们就会情不自禁的用筷子夹点东西放他嘴里让他尝尝味道。这个时候可以适当用筷子沾点汤水之类满足下宝宝的食欲。

2、看宝宝是否有吃不饱的表现。比如说以前宝宝睡前吃饱了睡到半夜醒来吃一顿后就能睡到大天亮，现在晚上要醒好几次，并且含着妈妈的奶头不松口，就说明现在妈妈的母乳不够宝宝吃饱肚子了，白天可以适当给他添加一些辅食了。

3、看宝宝发育是否成熟。当宝宝能控制头部和上半身，可以通过转头、前倾、后仰等动作来表达想吃或者不想吃的时候，可以根据宝宝传达的意愿来给他添加辅食，不能强行喂食。

4、看宝宝的体重是否达标。有些育儿书上提到，给宝宝添加辅食还要考虑到宝宝的体重，增加辅食体重要达到出生时候的2倍，或者体重至少要达到6千克。如果达到这些标准，就可以给宝宝添加辅食了。

5、添加辅食的时间。最早不要早于4个月，太早了宝宝的肠胃还没有长好，受不了太大刺激容易引起腹泻；最晚不要晚于8个月，太晚了宝宝以后容易偏食。

6、添加辅食的时候注意季节与气候的特性。最好在气候不冷不热的时候，宝宝的肠胃功能比较好，容易吸收的时候进行。

7、给宝宝添加辅食一定要避开生病的时候，以免引起消化功能紊乱。当病情较重时，原来已添加的辅食也要适当减少。

妈妈在给宝宝戒掉夜奶的时候，一定要有坚定的心，不要半途而废，不要反反复复，这样对于宝宝都是一种折磨。通过合理的方式给宝宝戒掉夜奶，对于宝宝的健康和生长发育有非常大的好处，各位妈妈不必要太过于焦虑和忧心。