上厕所的时候，你是喜欢蹲厕还是坐厕呢？小编的很多朋友都比较喜欢蹲厕，因为蹲厕相对来说会比较方便。但当家里有老人的时候，蹲厕就会不太方便，坐厕就会更方便。那么，我们在选择如厕的时候，到底是选坐厕还是蹲厕呢？下面我们来看看坐厕和蹲厕的优缺点？

蹲厕可预防痔疮，就是对这两类人不友好

【优点】

蹲便更符合我们的生理解剖，下蹲时肛门与直肠拐弯处的肛直角会变大，且在蹲着的时候腹压会增大，可以促进胃肠蠕动从而利于排便。有研究发现人排便时蹲着平均只需要51秒，而坐着则需要114-126秒，时间差了一倍多。

蹲便时以下肢为受力支撑点，比较吃力，往往会促使大家速战速决，缩短如厕时间，在一定程度上可以减少痔疮的发生率。

蹲便更卫生。蹲便时身体不会直接接触蹲便器，减少交叉感染的几率。

【缺点】

下蹲姿势膝关节受力较大，容易加重膝关节的损伤，对于有膝关节退行性病变或者半月板损伤的人群不友好。

长时间蹲着容易导致下肢血管神经受压，从而诱发或者加重下肢神经血管的病变。且长时间蹲着，腹压增大压迫血管，反而会增加痔疮的发生率。

蹲便完起身容易出现头晕、耳鸣、体位低血压。尤其是老年人，容易跌倒进而导致严重后果。

坐厕：舒适度高，排便流畅度略逊

【优点】

坐便的舒适性是蹲厕无法比拟的，现在的坐便器还具有许多人性化的功能，如自动清洗、风干、加温等等功能。

与蹲便同等时间内，坐便不会导致下肢神经血管受压，从而不会诱发或者加重下肢神经血管病变。坐便不容易导致身体不适，如：头晕、耳鸣、体位性低血压等情况，因此，对于老年人更为安全。

【缺点】

坐便时排便流畅度不如蹲厕，肛直角与腹压都相对变小。

坐便时会忘记时间，大部分人会在坐便时玩手机、看视频，不知不觉就延长了排便时间，无形之中又增加了痔疮的发生率。

坐便会增加交叉感染的风险，因为坐便时屁股直接跟马桶接触，马桶上容易附着细菌、寄生虫等，很容易造成交叉感染。

妙招：在坐便器上拥有蹲便时的顺畅感

李玉英介绍，总的来说，蹲厕比坐厕排便更顺畅、更卫生、更能预防痔疮的发生。但蹲厕比坐厕更容易诱发心脑血管疾病，老年人、孕妇等腿脚不便的群体更适合用坐便器。

在如今这个马桶逐渐普及，蹲便器逐渐减少的年代，教大家两招，在坐便器上也可以拥有蹲便时的顺畅感。

坐马桶时，脚下踩一个小板凳，上身微微前倾，这样可以模拟蹲便，增加腹压，有助于顺利排便。没有小板凳时，双肘抵在双膝，双手撑住下巴并微微用力托起，能起到刺激大肠蠕动的效果。

上如厕时需注意这几点

如厕时所玩手机       

好多人都喜欢如厕时玩手机，或多或少的原因就不细问了，可是你知道吗？如果你如厕玩手机，那么蹲厕所的时间就会加长，本来几分钟就能搞定的事情，非要要成半个小时。长期的蹲厕所时间太久会引起便秘。如果年老的人久坐马桶还会导头晕，跌倒等情况。 

用力排便      

这也是一个不健康因素的存在。大家应该都明白，凡事也应该顺其自然。当然排便也是不例外的。由于现在人快节奏快生活，导致如厕时用力排便。用力排便的后果就是会导致肛管受伤，如果稍微不注重卫生，还会引起细菌感染，引起一些不必要的麻烦。

如厕后起身太快      

快节奏的生活方式，有的人如厕后就会快速起身。然后就会出现一些头晕，眼花，跌倒等等现象，而且，年龄越大发生地概率也就是越大的、小编建议，可以在厕边上设置一个安全的保护栏。如厕后也可以扶着，不至于摔倒。

长期憋尿      

长期憋尿不是一个好习惯，而且还会导致一些严重的健康疾病。长期憋尿的后果就是突然就想排尿，而且还会很容易昏厥。如果出现昏厥情况，发现后，应立即就医，如果发现不及时，还有可能发生生命安全。

卫生间放置家电       

有很多人都喜欢吧家电放入卫生间，特别是洗衣机，电吹风。因为觉得方便吧。但是你知道会有什么后果吗！？洗衣机等家电使用时间过久，就会出现老化的现象，然后就会引起漏电等不安全事故。

卫生间地面湿滑      

如果卫生间的面过于湿滑，也是一个不安全因素的存在，地面湿滑，家人们进进出出的，稍不留神就会很容易摔跤。特别是洗衣服，洗澡后鞋子溅出水的时候，就更容易摔倒了，所以厕所地面要保持相对干燥。小编建议，可以穿防滑底拖鞋。

卫生间使用清新剂       

由于厕所的气味众人皆知，然后又不少人就喜欢把清新剂放在厕所，味道就不会那么难闻了。但是清新剂也是含有一些化学物质成分，当人体闻到香气就会吸收一些化学物质。就会有损身体健康。所以小编建议定期清扫厕所，不放清新剂。