前几天，广东老奶奶被一个女孩牵着的狗绊倒了，最后老奶奶抢救无效。还有前段时间，在火车站被行李箱绊倒的老奶奶，15天后去世。现在很多年轻人都在外面打工，很多老年人都成了空巢老人，子女都不在身边，老年人在外出时该如何注意什么？独居老人要切记这五点？

老年人如何保证外出安全？

1、出门时有自我安全意识

老年人不管是体力、精力还是反应能力上都有限，逃生避险和自救互救能力降低，因此老年人易出现交通事故。出门时一定要做好自我保护意识，尽量不要单独出门。单独出门的老年人需随身携带家庭住址和家人的姓名电话等。外出锻炼身体时要穿亮色的衣服，如红色或黄色，这样能引起司机的注意，锻炼时间需避开早晚上下班高峰期。

2、交通事故中自护和自救

老年人要多学习关于自救的常识，知道该如何处理意外事故，这样能减轻交通事故引发的后果。遭遇交通事故时不能太惊慌，保持头脑清醒，记清楚肇事车辆的号码、种类以及车的颜色，第一时间报警。若身边没有亲人，需及时向周围的人求救。若交通事故发生在晚上，应快速转移到有照明的地方，用现有的衣服设置明显标志，这样能引起过往行人或司机的注意。

3、严格遵循交通法则

老年人出门时必须自觉遵守交通法则，在外面要走人行道，若没有人行道路可需靠着路边走，避开机动车或非机动车。过马路时必须走人行横道，不能奔跑，等绿灯亮起来才走。

温馨提示

患有冠心病和高血压的老年人为能防止心梗和昏倒，出门时需随身携带小药盒，以备不时之需。关节和视力不好、平衡力差的老年人外出时尽量拄一根拐杖。

独居老人要切记这几点

1、拨打120后不要挂电话

如果家里没有安装呼叫器，那么老人睡觉的床头一定要有一个电话，在屋子的其他位置再放一部电话。拨完120后，可能会进入排队状态，此时一定不要挂电话，否则重拨后又要重新排队。

接通之后，尽可能地把病情说清楚。但如果说不清楚，一定要听从调度医生的引导，如哪儿不舒服、多大岁数、在哪儿住等。

2、地址写清楚，放在电话旁

在自己最常用的电话旁边贴一张纸，写清楚自己的家庭住址，周边有什么标志性建筑物，最好还有自己主要子女的姓名和联系方式。

这样的话，当独居老人感到不舒服的时候，拿起电话照着念就可以了，不用去想。而急救人员到现场后，也可以通过这张纸条及时联系到家属，获知老人的病史等。

3、打完120后电话别占线

老人可能很着急，打完120之后，还要给孩子打电话。假如这时急救车在路上想进一步确定地址，或者医护人员想进行急救指导，比如告诉老人不要乱动，原地休息等等，就无法和老人取得联系。可能会延误急救车到现场的时间，也会延误病人的治疗时机。

4、优先打开家门

打通了急救电话后，仅存的力气，要优先将家门打开。

很多老人觉得上医院要把便盆、轮椅、医保卡等都准备好，但如果遇到心脏病等情况，老人强忍着不适活动一番后，再想去开门，可能就开不开了。进不去家门，对于急救来说是最致命的。

5、将病历放在容易找到的地方

老人可以给自己做一个健康小日记，把姓名、年龄、有什么病、吃什么药都写清楚。然后把病历本、日记、体检报告以及最近一次看病或住院的记录，一起放在家里容易找到的地方。这对于节省救助时间能提供很大的帮助。

小编提醒大家，不管工作在忙要记得常回家看看。