现在很多父母每天都在忙于工作，没有时间照顾孩子，孩子大部分都是姥姥或奶奶带大的。长辈带孩子都会比较溺爱孩子，孩子想干什么就干什么。如果让小孩坐下来乖乖吃饭是非常困难的，姥姥或奶一般都会追着宝宝吃饭，那有什么好办法让宝宝乖乖吃饭？

宝宝不乖乖吃饭怎么办？

1、制定规矩，提醒孩子按时吃饭否则逾时不候

小孩子精力旺盛，比较好动，很难乖乖坐下来吃饭，也不会出现害怕规矩。因此家长需要和孩子好好沟通，制定一下吃饭的时间，并且认真地告诉孩子，如果不按时吃饭就没有东西可以吃，只能挨饿等到下一个吃饭的时间才可以。刚开始孩子可能不太理解，家长要耐心一点，多尝试几次情况就会慢慢改善。

2、引导孩子将注意力放在吃饭上

小孩子的注意力很难集中，容易被周围的东西吸引。因此家长在喂饭的时候可以将玩具放远一点，电视机最好关掉，让孩子的注意力集中在吃饭这件事情上。边吃饭边看电视或者玩玩具的小孩子一般消化功能也不好。

3、饭前让孩子少吃零食

零食为了吸引食欲，一般都会制作的非常美味，添加剂也比较多，因此孩子吃太多零食不仅导致营养跟不上，还会出现身体添加剂过多，发育出现问题。当然吃太多零食的孩子肯定没有胃口吃饭。因此家长在饭前三个小时要避免让孩子吃零食，每天规定好吃零食的量和时间。

4、了解清楚孩子不爱吃饭的原因对症下药

孩子不爱吃饭的原因比较多，家长要了解清楚根本的原因，看看是否出现身体问题，周围环境导致吃饭紧张，或者吃太多其他东西导致。找到原因之后采取不同的解决方法。如果出现身体的问题家长一定要重视起来，及时去医院检查，小孩子的身体器官发育未完全，耽搁之后非常容易出大问题。

温馨提示：宝宝注意力不集中，刚开始吃饭乱动都是正常情况，家长一定要耐心和孩子沟通，不可采取打或者骂的方式，这样只会加重孩子不乖乖吃饭。同时对于饭量特别大的孩子，家长也要注意避免积食，过度肥胖。

小孩吃什么菜最有营养？

1、南瓜

南瓜营养丰富且全面，果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。此外，南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。虽然南瓜中所含的胡萝卜素比胡萝卜稍逊一筹，但南瓜仍旧是含有胡萝卜素的明星，其胡萝卜素含量为西瓜的8～20倍，是维生素A的优质来源。

2、茼蒿

茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜，它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。其胡萝卜素的含量也比较高，是黄瓜、茄子等蔬菜的1.5～30倍。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动，促进排便。

3、生菜

生菜中含有大量的水分，膳食纤维，维生素B1、B2、B6和维生素C、维生素E等多种维生素以及钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。可以说生菜绝对是一个“全能型”选手!

4、胡萝卜

胡萝卜营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素(每100克中平均含有1.35克)，在蔬菜中名列前茅。胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素A并供人体利用，正常人平时所需要的维生素A有70%是由胡萝卜素转变而来的。维生素A对皮肤和黏膜的完整性，提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促进小儿生长发育，参与视网膜中感光物质的形成方面，具有重要的作用。

5、豌豆

豌豆是一种营养性食品，含蛋白质23%～25%、糖类57%～60%、粗纤维45%，还含有多种矿物质、维生素及微量元素。特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多，铜有利于增进宝宝的造血机能，帮助骨骼和大脑发育;铬有利于糖和脂肪的代谢，能维持胰岛素的正常功能。豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化;豌豆鲜品所含的维生素C，在所有鲜豆中更是名列榜首。

6、扁豆

扁豆是夏天盛产的蔬菜。营养成分很好，又被称为“蔬菜中的肉类”。豆角中含有较多的优质蛋白、不饱和脂肪酸以及维生素B和维生素C。