众所周知，吸烟有害于健康，因为香烟中含有上百多种对身体有害物质，不仅侵犯肺部，而且损害血管内皮和胃黏膜等，增加患上心血管疾病、肺癌以及胃肠道癌风险。因此，对吸烟的人来说，身上这两个地方越干净，寿命越长，不妨来看一看。

吸烟的人身上哪两个地方越干净寿命越长？

1、肺部干净

中医认为肺部主气，司呼吸，气体交换主要在肺部完成。肺部是否健康由吸入气体质量好坏决定，肺具有过滤功效，能过滤空气中的有害物质。因此吸烟越多，肺部容易变黑变脏。当肺部变脏时会使得人们皮肤灰暗，因为肺主皮毛，肺气充足才能让皮肤得到充足血液供应，肺部有太多毒素堆积时会使得气血运行不畅，毒素可在皮肤上沉积，使得患者肤色没有光泽且晦暗。另外，经常性的咳嗽说明肺部积毒太多，若咳嗽持续三周仍然没有缓解，应及时去医院做检查，排除癌变的可能性。肺脏和大肠是一套系统，两者互相作用和促进，当肺脏有毒素堆积时，肠道内也会出现异常淤积，易引起便秘和排便不畅。

2、血管干净

香烟燃烧时可产生很多有害物质，不仅对肺部带来伤害，而且有害物质也会跟随血液循环进入体内，损害血管内皮。若大量吸烟会升高胆固醇，形成动脉粥样硬化，从而堵塞血管。另外吸烟也会导致高脂血症，血液凝结，形成血栓，而对血管健康带来伤害。若每天吸烟超过两包，吸烟时间长达10年以上，会出现血管钙化，减少血管弹力，一旦血管破裂可引起严重的心血管疾病，甚至会危及生命。因此吸烟的人只要血管干净就能长寿。当血管变脏时可堵塞动脉，足部脉搏减弱，患者可出现间歇性跛行。若总出现不明原因的手臂发麻和无力，是因为血管堵塞，导致血液循环不畅，肢体末端得不到充足血液滋养引起的。除此之外，血管变脏时也会升高血液粘稠度，患者常常出现嗜睡和精神萎靡。血液粘稠可减慢血液流通速度，影响红细胞携带氧气能力，引起大脑缺血和缺氧，最终导致人们犯困。

如何清肺？

1、合理补充水分

多喝白开水或淡茶水，能为身体补充水分，达到润肺排毒效果。也可以用蒲公英、桔梗或玉竹等泡茶喝，帮助排除肺部毒素和垃圾，达到清肺功效。

2、深呼吸

首先要站好，深吸一口气，腹部隆起，屏气7秒钟。逐渐呼出，腹部凹下，呼气时让嘴唇呈现类似于口哨的形状。反复深呼吸，每天做10分钟，每天做2次，能帮助养肺和排出浊气。

3、捶捶背

在背部有肺俞穴，先端正坐好，腰背部挺直，全身心放松，两手握成空拳状，沿着脊背从上往下不停的捶打。先捶打背部中央，然后再捶左右两侧，坚持下去能舒畅胸中之气，帮助排出体内痰浊，有利于肺部健康。

如何清血管？

1、多喝水

每天保证有1500~2000毫升水摄入，能降低血液粘稠度，扩张血管，提高新陈代谢，减少血栓生成，帮助排除血管中毒素。特别是早晨醒来后空腹喝杯水，能稀释血液。

2、多吃蔬菜

每天至少吃5种不同种类的蔬菜，不同颜色的蔬菜营养成分不一样，吃的蔬菜种类越多，摄入的营养就越全面。蔬菜中含有大量膳食纤维、维生素c以及花青素，具有抗氧化功效，能帮助排除肠道毒素和垃圾，维持血管健康。

温馨提示

吸烟的人群要保护好肺部和血管，积极控制体重，避免身体太肥胖，远离高脂肪和高热量食物。还要多参加户外活动来增强体质，分解脂肪。