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不是所有的养生食物都管用?警惕8个养生谣言

2021-10-27 来源:家庭医生在线

很多人都在追求养生保健,有的人特别喜欢通过食物来调理身体,但并不是所有的人都能掌握正确的方法。而且现在网络特别发达,很多人误信网上的养生谣言,没有选择正确的养生方式,盲目的食疗,其实对身体的好处都是有限的。所以需要更好的了解食物的营养,选择对的食物,确保身体能够得到好的调理。

哪些养生食物属于谣言呢?

1、吃核桃帮助补脑补智力

很多人都说吃核桃或喝核桃奶,能够帮助补脑补智力,不要相信以形补形,并不是由于核桃长得特别像脑子,它就能够帮助补脑。日常中如果想要补脑或使智力变好,需要均衡饮食,并坚持锻炼,尤其是孩子,才能够更好的促进脑部发育。

2、喝骨头汤帮助补钙

现在已经有许多研究能够表明,骨头汤当中所含有的钙非常少,几乎没有。日常中煮骨头汤,钙基本上不会煮到汤里边。所以如果想要通过饮食帮助补钙,平时可以多喝牛奶或吃豆制品,也可以吃坚果或吃绿叶菜等。

3、喝千滚水容易致癌

千滚水是指反复烧开的水,经过实验表明,千滚水当中所含有的亚硝酸盐并不多,没有超标,所以是不会致癌的。

4、喝红酒帮助软化血管

虽然喝红酒有一定的好处,但目前世界卫生组织已经把含有酒精的饮品列为一类致癌物,因此平时无论喝什么酒,相对来讲弊都是大于利的。

5、早晨喝水排毒防栓

肝脏以及肾脏时时刻刻都是在代谢废物的,且机体血液重量大概有4~5升,因此可以进行调节,并不是在早上喝一杯水就能帮助防栓的。

6、多吃豆制品会变娘,造成乳腺癌

这个说法纯属谣言,大豆当中所含有的大豆异黄酮,其实对身体好处比较多,相对来讲是利大于弊的,而且并不会让人变得很娘,也不会导致乳腺癌。

7、喝红糖吃红枣补铁补血

这个说法属于以形补形的概念,并不是由于红枣红枣是红的,就可以帮助补血。这类食物当中所含有的铁并不多,而且不易被机体吸收。如果想要补血,平时可以适当的摄入红肉。

8、吃木瓜能丰胸

木瓜当中所含有的营养元素,比如木瓜酵素,在摄入机体之后,比如到达胃部,基本上就已经被消化掉,所以是不能够帮助丰胸的。

关于养生方面的知识比较多,如果想要识破谣言,掌握正确的养生方法,一定要多看这方面的知识,而且要根据自身的情况,选择对应的方法。

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责任编辑:梦月