2016“维多利亚的秘密”内衣大秀6日在腾讯直播啦！各位有没有跟范儿姐一起舔屏“中国四美”的大长腿？每年看维密秀都在思考一个问题：这群胸大臀翘腿长的尤物身材完美得简直不是一般人，难道真的是外星来的高级物种？

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　　事实上，没有哪种美来得那么容易：这群地球上身材最好的姑娘，在T台闪耀的背后，是各种“残酷”的魔鬼训练：健身、练拳击、做N多种运动来保持身材，比起“沙发土豆”的你，多付出了几百倍的汗水，当然也就有多几百倍的收获。

　　中国天使奚梦瑶有自己的私人教练，她每天会花一个小时做各种不同运动。走秀之前运动类型更多样。

　　维秘老牌天使亚历桑德拉-安布罗西奥，走秀前的一个多月都在上一种叫做巴西翘臀细腰操的课（Brazil Butt Lift），这个中译名虽然low，但是不影响这套操的效果。桑德拉说她自我感觉现在的自己比起十年前身材好多了（安布罗西奥今年已经35岁，十年前她二十五岁）。但是她说这是有代价的，“实在太痛苦了。”

　　阿德里亚娜-利马（Adriana Lima）练拳击已经有十年了，主要是出于自己的兴趣。“走秀前一个月我会做很多跳绳运动。走维秘秀的时候会有电视直播，而且穿得很少，所以几乎身体的每一个部分都不能放过。秀前每天都要运动。”

　　阿德里亚娜今年也已经35岁，但几乎还是每天练拳击，“我尝试过很多训练，但是只有拳击是我的最爱，它是调节心情的最佳方式，而且并不枯燥。”她的instagram上有非常多自己的训练照。

　　吉吉-哈迪德则是著名的拳击爱好者，这种运动虽然看起来暴力，但可以锻炼全身的肌肉线条，同时还具备减压效果。

　　莉莉-奥尔德里奇（Lily Aldridge）说她几乎每天都会练芭蕾，但在秀前会跳得更加频繁。奥尔德里奇的母亲曾是《花花公子》的封面模特，但是遗传了优质基因的她仍然要努力保持身材，她的饮食则主要是鱼类和椰子水。

　　贾思敏-图克斯（Jasmine Tookes）说自己几乎是全年无休地在锻炼。但是走秀之前会加大运动量。她喜欢做深蹲，最近还在尝试P90X训练法。

　　约瑟芬-斯凯弗（Josephine Skriver）为了维密秀加大了运动量。但是她说自己有氧运动做得少，主要还是在做肌肉训练。她还同时在上拳击课。

　　黑珍珠琼-斯莫斯（Joan Smalls）主要的锻炼是打泰拳和做普拉提，听着就很厉害。泰拳有很多种，一般来说是一种非常注重实用性和杀伤力的武术，琼打的应该是其中的健身泰拳，不为格斗，只为健身。

　　德瓦-温斯顿（Devon Windsor）主要是做普拉提，打拳击和跳绳。她说自己几乎尝试过纽约健身房里所有的运动。但是她不常去健身房，因为不喜欢跑步机，更多时候会做瑜伽和搏击操等，“主要是力量训练和有氧运动的结合。”

　　辛迪-布鲁纳（Cindy Bruna）每天都去健身房，她说，“给维秘走秀真的很辛苦。”

　　艾尔莎-霍斯卡则是做搏击操和各种高强度的有氧运动。