现如今，早晚能明显感到寒意。随着气温降低，人体阳气也慢慢减弱，抵抗力容易下降。加上现在秋燥渐盛易伤气，容易出现气虚的问题。

常表现为：神疲乏力、少气懒言、声低气短、食少便溏、舌淡脉虚等。

所以这个时候，补气养气很重要。

俗话说的好，外行吃人参，内行吃黄芪。黄芪被誉为“补气圣药”，其味甘，性微温，主要功效就是补中益气，而且补而不腻，还能提高人体免疫力，预防感冒，是非常好的补益佳品。

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黄芪养生方，名医也爱用

1提高免疫小药丸

玉屏风散是元代名方，能治疗感冒、提高免疫力，其中的一味要药就是黄芪。90岁的国家级名老中医高益民高老，不仅临床上常用它给患者治病，自己也常用黄芪搭配其他药食同源的药材制成胶囊服用。

配方：生黄芪50克、茯苓50克、莲子10克、陈皮10克、薏米10克、玫瑰花或者山楂5克。

用法：以上药材研磨成粉，装入胶囊中，每次吃1-2粒，每天吃2次。

黄芪补气、提高免疫力，茯苓、莲子、陈皮都是健脾常用药，薏米中含有抗癌成分，搭配活血的玫瑰花或者山楂，有助于促消化、提高免疫力，日常服用可以辅助补充一些营养。

2黄芪山楂活血饮

入秋后早晚温差大，容易造成血压波动，又到了心脑血管疾病的高发期。全国名中医，原东直门医院的郭维琴院长，推荐了一杯黄芪山楂饮，正适合预防心脑血管疾病。

配方：黄芪10克，山楂15克。

用法：山楂用冷开水冲洗后，和黄芪一起放入保温杯用沸水400毫升冲泡，半小时后饮用。服完可再加沸水，共可冲泡两次。

黄芪补气，山楂有消食健胃、行气散瘀的功效，它“化瘀而不伤新血，行滞气而不伤正气”。搭配起来益气又活血。

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秋补这样吃黄芪，补虚养人

又到了适合进补的季节，药补不如食补，我们可以用黄芪入菜，享受美食的同时获得补益效果。

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黄芪蒸鸡 —— 补虚强体

这道菜出自《随园食单》，鸡肉是补虚的佳品，可以治虚劳，黄芪入脾、肺经，甘温补气，可以补气血、补卫气、提高免疫力。

鸡肉搭配黄芪，补虚强体的功效更强，很适合秋季进补。

做法：童子鸡清洗处理干净，用盐涂抹，鸡肚子中加入30g生黄芪，再加入葱姜，上锅蒸制15分钟即可。

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黄芪梨汤 —— 健脾润肺

秋天宜养肺，很多人都会煮小吊梨汤，在梨汤中加入黄芪，润肺健脾的效果更强。

食材：黄芪2-3片、雪花梨1个、银耳2-3朵、百合7-8片。

做法：

①黄芪提前浸泡半小时，银耳泡发，雪花梨切块。

②所有食材加适量水一起炖煮，开锅后煮半小时即可。

注意事项：

1、黄芪不要放多，特别容易上火、口干舌燥的人建议少放或者不放。

2、脾胃虚弱的人可以再加几颗龙眼。

添加了黄芪的小吊梨汤，有益肺健脾的功效，银耳和百合强化润肺功效。特别适合经常咳嗽感冒、爱出汗、乏力、干咳无痰的肺气亏虚人群。

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黄芪枸杞粥 —— 提高免疫力

黄芪水不仅可以当茶喝，也可以煮粥用，搭配枸杞可以滋补肝肾、改善体质、提高机体免疫力。

做法：按照一个人30克的用量，取适量黄芪先泡水1小时，然后煮半个小时，捞出黄芪，放入大米，用黄芪水代替清水来煮粥，快要煮好的时候放入一小把枸杞。

注意事项：黄芪宜白天服用，睡前少服。体内燥热、怀孕期间不宜吃黄芪。且每个人体质不同，方子是否适用，请遵医嘱。