“我和肉串之间只差一撮孜然，我和扇贝之间只差一把蒜末” 

2014年7月21日，西安14时室外温度最高50.5度，温度计爆表！有人评论，“出门约会的都是生死之交”！【详细】

7月27日起，高温势力范围继续扩张，四川盆地、重庆、陕西关中地区、河南、新疆、甘肃等地部分地区最高气温将达37～39℃。河南已出现严重干旱。【详细】　　

回顾历年酷暑 

没有最热，只有更热！ 

2010年夏季，黑龙江呼玛、河北张家口、湖南衡阳、北京昌平、内蒙古额济纳旗、四川兴文等最高气温超过40℃，新疆托克逊更是高达48.0℃。【详细】

2012年夏季，火炉重庆市有北碚、江津、万盛、涪陵、合川、丰都、万州、奉节、开县、巫山等10个区县出现超过40℃的严重高温。【详细】

2013年夏季，长沙，高温日数57天，最高温度40.5℃；重庆，高温日数48天，最高温度41.3℃，；杭州，高温日数46天，最高温度41.6℃……【详细】

三伏天知多少 

1、三伏天的由来 

伏天的说法据说历史相当久远，起源于春秋时期的秦国，《史记·秦纪六》中云:“秦德公二年(公元前676年)初伏。”

伏天是雨水集中，全年最热的日子，又是阴起阳降的时候。数伏天气要一个多月，古人把这段时间叫“三伏”，由初伏、中伏、末伏组成。夏至后的第三个庚日入伏，是初伏的第一天，10天后是第四个庚日叫中伏，如果第五个庚日在立秋之前，那么中伏就需20天，俗称两个中伏；若在立秋之后，中伏就是10天；立秋后的第一个庚日叫末伏。【详细】

2、为何三伏天最热? 

夏至当日,太阳直射北回归线，阳光穿过大气层的厚度最小,光和热被大气层吸收的量也小,有利于地面的温度升高。三伏天正好起始于夏至后的第三个庚日,三伏期间地表热量的积累达到高峰,这就是三伏天最热的基本原因。

从气象角度说,夏季雨水多,空气湿度大,而水的热容量比干空气要大得多,加之平均风速较小,雷雨之前气压较低,这也是三伏天有时比较闷热的重要原因。

每年立秋之后的末伏,天气常常呈现“秋老虎”状态。这种天气出现的原因是本已向南退后的副热带高压再度控制江淮及附近地区,形成连日晴朗、日射强烈的暑热天气。这充分证明“热在三伏,末伏也不例外”。【详细】

3、计算三伏天，你会吗？ 

我国流行的“干支纪日法”用天干与地支相配而成的60组不同的名称来记日子，每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”十天干中的第七个字，庚日每十天重复一次。

从夏至开始，第三个庚日为初伏。第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天，所以中伏到末伏有时十天，有时是二十天，而“头伏”和“末伏”都是10天。

4、《夏至九九歌》 

我国农历中“九”是习惯用的杂节，有“冬九九”和“夏九九”。其中“夏九九”是以夏至日为起点，每九天为一九，每年九个九共八十一天，它生动形象地反映日期与物候的关系：【详细】

夏至入头九，羽扇握在手；

二九一十八，脱冠着罗纱；

三九二十七，出门汗欲滴；

四九三十六，卷席露天宿；

五九四十五，炎秋似老虎；

六九五十四，乘凉进庙祠；

七九六十三，床头摸被单；

八九七十二，子夜寻棉被；

九九八十一，开柜拿棉衣。

【拓展】七月流火不是“火” 

《诗经·豳（bīn）风·七月》有云“七月流火，九月授衣”。这里的“火”，是指大火星的意思，并不是像火一般的天气。意思是说，人们观察到七月流火，就考虑到九月该给家里人添置御寒的衣服了。

农历七月黄昏，大火星的由位置由中天逐渐西降，时暑热开始减退，“知薯渐退而秋将至”，故称“流火”。

另外需要指出的是，由于春分点的缓慢移动，距今两千多年的《诗经》里所描写的“七月流火”的情景，如今则要到农历八月底才能观察到。总而言之，“七月流火”乃是天气开始变凉的信号。如果用“七月流火”来形容天气的炎热，其实是犯了望文生义、南辕北辙的错误。【详细】

1、锻炼篇：夏练三伏，怎么锻炼最健康 

“夏练三伏” 好处多 

“冬练三九，夏练三伏。”意思是不管天气多冷或多热，都应坚持体育锻炼。但是夏日炎炎，稍微动一动就会出汗，就更不要提运动了。其实，夏季是人体新陈代谢最活跃的季节，适当的运动锻炼，好处多着呢！

（1）增强心血管系统功能。夏季运动可使心脏的供血更加充分，以适应夏季高消耗的需要，同时也可以避免心血管疾病的发生。

（2）促进呼吸系统功能。夏天往往气压较低，在这种状态下进行锻炼，呼吸必会自然加深。在运动的过程中，体内气体充分交换，血液氧含量升高，从而可以保证身体各项新陈代谢的需要。

（3）促进消化系统功能。闷热的天气使得人体的消化功能常处于低下状态，胃酸分泌减少，导致食欲不振，而且容易患胃肠道疾病。坚持夏练，有利于加强肠胃的蠕动，促进食物消化，防治消化道疾病。【详细】

三伏天把汗出透？ 

“三伏天把汗出透”，听起来痛快淋漓。但是在高温、高湿、无风的环境中进行运动，很容易导致人体体温过高、快速脱水和心血管系统运输氧的能力的下降。人体体温过高会造成神经系统的机能紊乱，出现头痛、恶心、呕吐、精神恍惚等。所以，夏季锻炼也要适量适度才行。【详细】

伏天锻炼有讲究 

（1）因时而宜。“夏练三伏”不是要求在炎炎烈日之下锻炼，一般应放在上午或傍晚，选择比较阴凉而又通风的地方。遇上炎热天气体力消耗比较大时,可适当减小运动量和强度。

（2）因人而异。老年人夏练三伏应慎行。老年人抗热能力远远低于年轻人，在高温天气下发生中暑的概率也明显高于年轻人。

（3）补足水分。夏天进行锻炼，在出汗的过程中会丢失大量的水分和盐分，很容易引起热痉挛。若在休息时喝少量清凉消暑饮料及低糖含盐饮料，不但可以补充体内减少的盐分，还可限制一部分水不致于大量排出。但应注意的是，在剧烈运动后，不宜吃冰棒等过冷的食物，以免发生胃肠功能紊乱，引起腹痛、腹泻。

（4）合理饮食。运动后消耗了大量体力、精力，这时需及时补充营养，饮食上应注意多食用易消化的食物少吃生冷食物，以免导致腹痛等症。

（5）防止中暑。在运动过程中，如发现大量出汗、疲乏、恶心、头昏等症状，有可能是中暑的先兆，应立刻停止锻炼，迅速来到阴凉通风的地方休息，喝些解热消暑的饮料、凉开水等。同时，身边还要存放一些人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。【详细】 夏练三伏 三伏天锻炼要注意的五大事项

夏季轻运动首选游泳 

游泳有血管舒缩体操之称，对心脏非常有利。它不会导致运动损伤，又可以放松身心，老少皆宜。

除了游泳，有氧运动中的慢跑和快走也是不错的选择。但如果是桑拿天，距离和时间切忌过长。就室内运动而言，女性可选择健身操、瑜伽等；老年人可以选择运动强度较低的运动项目，如打太极拳、练健身气功等。另外，如果想在家里做运动，则可以选用一些哑铃、拉力器等简单的器械，进行力量练习。【详细】

2、饮食篇：头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋 

（2.1）饮食误区要谨慎 

随着酷暑温度的不断攀升，人体也似乎进入了消化系统的休眠期，食欲不振，没有胃口，还有吃的很少却挡不住肉肉增长的脚步，这些统统都是夏季的饮食误区造成的。

那么夏天常见的饮食误区都有哪些呢？

（1）冰镇饮料来降温 

火炉一般的温度，来一瓶冰镇的饮料或者雪糕，那是最好不过了。但是冰镇饮料有隐患。首先，人是恒温动物，而冰镇的饮料温度一定是低于零度的，饮料通过口腔、食管进入身体的瞬间，毛细血管的温度急剧下降，尤其是消化系统的毛细血管急剧收缩直接影响到消化系统的功能，所以有些年轻人夏季出现食欲不振、稍不注意就腹痛、腹泻。其次，饮料的含糖量普遍偏高，一瓶普通的红茶、绿茶，含白砂糖的量高达50g，达到了人体每日摄入精制糖的最高量。糖等高能食物的摄入给人体最大的危害就是肥胖，而肥胖又是多种慢性病的高危因素。

（2）热衷水果把主食抛 

夏季是盛产蔬菜水果的季节，西瓜、荔枝、桃子、杏等等。很多年轻人以为是自己长肉的真凶就是主食，所以狂吃蔬菜水果，不吃主食。但殊不知虽然吃的时候满足了口舌之欲，补充了充足的维生素、矿物质和植物化学物质，但最终果蔬是代替不了主食的。主食提供人体一天所需能量的50-65%，是人体每日需求的七大营养素中的必不可少的部分，主食中的糖是提供大脑和身体能量最快最经济的来源。没有了糖，人体自己会想办法利用脂肪或者蛋白质去转化成糖类，而在转化的过程中，产生了酮体等一系列对人体有害的物质。所以放弃了最经济的能量来源而使用对人体有害的方式提供能量，真不是聪明人所为。

（3）剩菜剩饭舍不得 

饭后打包，本身是勤俭节约的好事，但是剩菜处理不当容易引发细菌感染，引发夏季腹泻。所以夏季外出就餐最好点菜适量。当然，也有不少人坚持在家做饭，但这也有弊端。如果掌握不好量，很容易剩菜，保存不当，就会存在上述细菌感染的问题。建议烹饪的时候减小量，如果不够可以加水果补充，既增加了果蔬的摄入量，又减少了食物中毒的可能性。

（4）街边烤串惹人馋 

街边的啤酒烤串对于习惯夜生活的人来说的确是难以抵挡的诱惑。尤其是约上三两好友，边吃边喝边交流，那真是人生的一大乐事。但是烧烤给身体带来的危害是极大的，常吃烧烤等于慢性自杀。

烧烤一般都说是羊肉串，但是目前频频爆出的食品安全事件让我们不得不怀疑，吃多嘴里的到底是什么肉？即便原料是健康的肉，但肉中的脂肪和蛋白质经过高温烘烤会产生致癌物，长期在体内蓄积，量变的积累带来了质变，我们的健康自然也就无法挽回。【详细】

（2.2）养生食谱任君选 

任何人都抵挡不住美食的诱惑，当精致小食送入口中，不仅仅是味蕾上的刺激体验，精神上的满足也无以言表。下面就为您推荐几款简单的夏季养生食谱，让您的味蕾在夏天依旧缤纷！

莲子糕 

用料：莲肉、糯米（或稻米）500克、白糖

做法：1、净干莲肉，去芯，放在普通锅或高压锅内，加水适量，煮熟烂，用洁净屉布包住莲肉，揉碎烂。

2、将糯米或稻米淘净，与莲肉渣泥搅拌均匀，放到塘瓷盆里，加水，蒸熟。

3、冷却后，用洁净屉布将其压平，切块，装盘后撒白糖一层。

功效：健脾益胃。经常食用，可治疗病后体虚、咽食困难、食后呃气等症。【详细】 教你夏季养生食谱

橙香排骨 

用料：排骨500克、新奇士橙1个、姜两片、葱1/4段、盐少许、料酒、油适量。

做法：1、将排骨放入高压锅中，放入葱段、姜片、料酒，倒入冷水没过排骨，煮四十分钟。将新奇士橙的橙皮去白膜切丝，橙肉切小块备用。

3、炒锅中倒入少许油，放入白糖炒至稍稍变色。

4、放入排骨、橙皮丝、橙块翻炒均匀，加盐调味即可。

功效：营养美味，增加食欲。【详细】 夏季食疗养生多吃这五款清凉食谱既开胃又降暑

炝拌什锦 

用料：豆腐1块，嫩豆角50克，西红柿50克，木耳15克，香油、植物油、精盐、味精葱末各适量。

做法：1、将豆腐、豆角、西红柿、木耳均切成丁。

2、锅内加水烧开，将豆腐、豆角、西红柿、木耳分别焯透(西红柿略烫即可)，捞出淋干水分，装盘备用。

3、炒锅烧热，入植物油，把花椒下锅，炝出香味，再将葱末、盐、西红柿、味精同入锅内，搅拌均匀，倒在烫过的豆腐、豆角、木耳上，淋上香油搅匀即可。

功效：生津止渴，健脾清暑，解毒化湿。【详细】 食疗养生指南：夏季清热解暑特荐吃四款美味的食谱

冬瓜薏米煲水鸭 

用料：冬瓜500克，薏米30克，水鸭250克，生姜2片。

做法：1、将水鸭洗净切成块状，与薏米、生姜一起放入砂锅内。

2、加入水，先用武火煮15分钟改成文火，然后熬煮1-1.5个小时，放入适量的盐和鸡精即可。

功效：清热解暑、利水消痰、美味健康【详细】夏季养生营养食谱大推荐 4款汤水清热又解毒

莲子龙眼肉薄荷粥 

用料：莲子50g，龙眼肉40g，薄荷叶30g，粳米50g。

做法：将配料放入砂锅内，放入1000ml水，煮烂成粥。

功效：补脾肾、清暑热，平素大便。【详细】 夏季养生 记住4个原则5款食谱

（2.3）美味果饮做起来 

冻果丝慕雪 

用料：酸奶400ml，蓝莓100g，葡萄200g，树莓300g。

做法：1、酸奶一半冷冻，一半冷藏。蓝莓和树莓洗净后直接冷冻。葡萄去籽后也冷冻起来。

2、冻酸奶取出后放置片刻，切成大块后放入搅拌机。所有冻水果也一起放入搅拌机，加入冷藏过的酸奶，搅打成雪泥状即可。

木瓜柚子冰沙 

用料：木瓜200g，西柚汁300g

做法：1、木瓜去皮去籽，取一小块（约50g）切成0.5cm大小的果粒，剩下的（150g）切成小块。

2、 木瓜块和西柚汁倒入搅拌机一起搅打成果泥。将搅打好的果泥倒入一个浅底容器中。将容器移入冰箱冷冻室冷冻，每隔1小时将容器表层已经凝结的冰沙用勺子划到一边，直到全部制成冰沙为止。

3 、将制好的冰沙盛入杯中，撒上木瓜粒即可。

老冰棒 

用料：全脂奶粉30g，绵白糖45g，糯米粉10g。

做法：1 、小煮锅中加入500ml凉水，大火煮开。

2 、开水中加入全脂奶粉、绵白糖和糯米粉，搅拌至化开成冰棒汁，放置温凉。

3 、将冷却后的冰棒汁倒入冰格（或冰棒模子）中，移入冰箱冷冻室冷冻4小时即可。

芒果白雪黑糯米 

用料：芒果 1只 ，黑糯米 200g，芒果冰激凌 80g ，牛奶 100g ，淡奶油 50克 ，白砂糖 45g ，水适量 。

做法：1、芒果白雪黑糯米中的黑糯米提前1小时泡软，放入电饭锅中，加入糖，加入水（没过米粒约2厘米），按下煮饭键，煮至按键跳起后，待三分钟后重按一下，再跳起后，黑糯米饭即煮好。

2 、待黑糯米饭凉后，用手稍蘸点水，分搓成圆球摆入碗里。

3 、冰激凌和淡奶油混合

4 、用搅拌机打出现泡沫后，轻轻倒入装黑糯米球的碗里，并将泡沫轻铺在表面。

5 、芒果对剖切成两片，连皮切出网状纹路，注意不要切断，然后轻轻一掰，让芒果呈现菠萝形花纹，将芒果摆在碗中即可。【详细】最酷爽 美味冷饮的做法

（2.4）护喉、去火早知道 

夏季是个容易上火的季节，嗓子哑，咽喉痛，咽干，咽痒，让人“有话说不出”，夏季该如何护嗓去火呢？

夏天喉咙痛的原因 

1、由于饮食不当，引起上火喉咙痛。

2、咽炎发作，感觉到喉咙干燥，嗓子干哑，有灼热感、异物感。

3、夏天经常吹空调的白领族因为得了空调病而喉咙疼痛。

4、由于天气炎热，人体出汗多，水分流失快，没有及时喝水补充体内水分以及滋润喉咙，时间久了，就出现喉咙痛的症状

喉咙痛的分类 

1、感冒。应注意运用食疗治愈，像菊花、龙井茶，绿豆加红糖代茶饮。同时多吃富含钙、锌元素及维生素的蔬菜、水果，如萝卜、梨、猕猴桃及各种蘑菇。

2、上火。多吃些降火的食物和水果。平时多喝水，不要熬夜，多吃些栗子，甘蔗，苹果，而且要少吃辣。

3、慢性咽炎。不要自己乱吃抗生素，因为慢性咽炎并非细菌感染，滥用抗生素可能导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染。感觉嗓子难受的时候，可以买点金银花、鱼腥草、菊花泡水喝。如果慢性咽炎急性发作，出现咽痛、咽痒、咳嗽、分泌物增多等症状，要及时看医生。

夏季护嗓，要经常开窗通风，保持室内合适的温度和湿度。如果没有开窗的条件，趁中午休息时间要到户外走一走，呼吸新鲜空气、多多参加体育锻炼、自己要养成良好的生活习惯，保持良好的心情、充足的睡眠；最好不吸烟不喝酒，防止任何刺激物对咽部不利。【详细】 夏天易燥热喉咙痛怎么办小妙招让你消暑止痛

简单茶饮来护嗓 

（1）苦丁茶：中医认为，苦丁茶味苦、微甘，性寒，入肝、胆、胃三经，具有散风热、清头目、除烦渴、止泻痢、疗便血等功效。

（2）胖大海冰糖茶：有清肺化痰，利咽开音，润肠通便的功效。

注意：胖大海性寒凉，虚寒体质者不宜服用。

（3）雪梨炖冰糖：有润肺清燥，止咳化痰，养血生肌等功效。

注意：梨不能与螃蟹同食，同食伤胃。

（4）枸杞菊花茶：有补肾生精、明目安神、清散风热、平肝明目等功效。

制法 将枸杞、菊花同时放入有盖的杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟。

注意：菊花性寒，虚寒性体质者不宜服用。

（5）柠檬蜂蜜茶：有生津止渴、健脾胃、滋润保肝、清热、解毒之功效。

制法：用盐将柠檬表皮仔细蹭一遍，清洗后切薄片，将柠檬放入杯中，倒入温开水搅拌，最后加蜂蜜调服。

注意：柠檬和蜂蜜都属凉性食物，故女性经期不宜选用。【详细】 夏季干燥多润喉 6款茶饮最保护嗓子

（1）避暑胜地数过来 

庐山 

庐山是我国四大避暑胜地之一。庐山雄奇秀拔，云雾缭绕，东濒鄱阳湖，北临长江，风行水上，气候宜人，7月平均气温仅26℃。【详细】

北戴河 

北戴河是秦皇岛久享盛名的旅游胜地。海滩漫长曲折，沙软潮平，林木苍翠，水面凉气轻拂，盛夏平均气温23℃。【详细】

青海湖 

青海湖位于青藏高原上，四周被四座巍巍高山所环抱，烟波浩渺。即使是烈日炎炎的盛夏，日平均气温也只有15℃左中。【详细】

长白山 

长白山是风光秀丽、景色迷人的关东第一山，景观绮丽迷人。由于山地地形垂直变化的影响，长白山从山脚到山顶，随着调高度的增加形成了由温带到寒带的4个景观带，这在世界上是罕见的，“一山有四季，十里不同天”，在这时可以度过一个不一样的夏季了。

香格里拉

香格里拉的自然景色是雪山、冰川、峡谷、森林、草甸、湖泊……在7月到8月间，避开如涌的人群，把自己放逐在自然，听风的呼唤，听鸟的鸣叫，听流水的声音，聆听自己的心声。【详细】 中国10大避暑胜地(组图)

（2）宿舍创新解暑来逆袭 

接近40°的天气、桑拿室一般的宿舍、滚烫的床板……宿舍没空调的孩纸桑不起！没风扇的孩纸更桑不起！限电连自己买风扇都不行的孩纸最桑不起！于是，勤劳聪明的孩纸们开始了千奇百怪的防暑降温计划……

　　“奇葩”学生：特购水缸泡着解暑 

　　这哥们老油菜花了，木板、塑料纸，自制浴缸！比解暑各更牛有木有 

　　看起来还挺惬意啊，上个小网！ 

怕热的童鞋你伤不起啊！！！这么霸气而怕热的童鞋更伤不起！【详细】

（3）降温、防晒、驱蚊小贴士 

（3.1）晒晒降温小妙招 

夏季气温高身体容易缺水，很容易中暑， 防暑降温小妙招不可少。

1、喝水：要喝温开水，不要喝冰水；要喝烧开过的水，不要喝生水;要喝新鲜开水，不要喝“陈”水。

2、多吃苦味菜：有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

3、多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心；黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇；南瓜补中益气，消炎止痛。【详细】

4、挂上湿窗帘：当户外的空气较为干燥时，把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾，蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人。窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色，它们可将45%的热量阻挡在窗外。

5、自制“小空调”：室内空气燥热时，可在电扇前放一大碗冰。随着冰块的融化、蒸发，吹过来的风也会变凉爽。

6、偶尔光脚丫：当脚上的汗液蒸发时，脚上的皮肤和血管也跟着“凉快”。变“凉快”的血液流动到全身各个部位，身体就会感到一丝凉爽的惬意。

【详细】教你9个降温小妙招

（3.2）论论防晒小常识 

（1）防晒霜瓶上的“SPF”字样为SPF指数，是指防晒时间。即皮肤抵挡紫外线的时间倍数，对于一般黄种人的皮肤平均抵挡紫外线能力来说，它的计算公式是：SPF指数×15=防晒分钟数。随着时间的延长，防晒效用会有一定程度的减弱，应在有效时间内及时补涂防晒霜。

（2）防晒霜瓶上的“PA”字样为PA指数，是指防晒的强度。着重用于抵御穿透力极强的UVA紫外线，通常情况下，PA的强度用“+”来表示，多一个“+”表示有效防护时间延长。

（3）最有效的防晒利器，其实就是生活中名不见经传的T恤衫!一件普通的T恤衫胜过任何的防晒霜，其效用相当于SPF15-30的防晒霜，可以隔离95%的紫外线光。

当然，T恤挡不住的地方还是需要防晒保护的。另外，当外界温度达到37摄氏度以上时，身体会从外界吸收热量，这个时候若需要长时间暴露在紫外线和光照下时，穿浅色长袖T恤既能有效防晒，又能隔绝热量。【详细】 夏季防晒小常识：走出防晒误区拥有健康皮肤

（3.3）试试驱蚊好办法 

（1）茶叶：将晒干后的残茶叶燃烧，可以驱除蚊虫。

（2）艾叶：将阴干的艾叶等搓成绳索，点燃后放在室内，其烟味可驱蚊。

（3）干橘皮：室内点燃干橘皮代替蚊香，既驱蚊，又能消除异味。

（4）八角：用调味品中的八角、茴各两枚，泡于温水脸盆中，用其水洗澡，蚊子不敢近身。

（5）大蒜：蚊子对大蒜的辛辣刺激性味极为害怕，可以通过多吃一些大蒜，或者涂抹大蒜来防蚊。

（6）种植可以驱蚊的植物：中医记载中，七里香、食虫草、逐蝇梅、夜来香、驱蚊草这些植物都有驱蚊的奇效。选择一两种植物来种植，不仅驱蚊，还赏心悦目。

（7）巧用清凉油、风油精：在卧室内放几盒揭开盖的清凉油或风油精。在点蚊香前，在整盘蚊上滴洒适量的风油精，则可使蚊香不呛人，而且满室清，驱蚊效果好。如果能在进蚊帐之前，在蚊帐上洒几滴风油精，可以改善蚊帐内的空气状况，而且增加驱蚊效果。【详细】

（1）汽车一族，汽车暴晒后马上开空调对吗？ 

炎热的夏天，很多司机进入车内点火启动后，立刻打开空调开到最低温，以求快速享受召之即来的清凉。不过，打住!就是你这个常见的习惯，可能已经让你瞬间吸入了“毒气”。汽车内饰极有可能在高温中挥发出苯，甲醛，长期吸入容易致癌!

夏季正常使用空调的程序是： 

1、上车后，先打开车窗通风：汽车暴晒后，上车后不要急忙着车，先打开四门，通风散发毒气。

2、启动后，先打开风机：启动车辆后，将风扇打开，先不要启动空调（不要按A/C那个按钮）。让风机将空调系统中已经被污染的空气吹走，同时也是将空调系统中的热空气吹走。

3、自然风5分钟后开空调：启动风机吹自然风5分钟后，再将空调按钮按下，打开空调制冷。此时，车窗应该一直开着。

4、空调制冷1分钟后，再关闭车窗。

为了自己的身体健康，千万记住夏天上车第一件事就是开窗透气。先启动风扇排除空调系统的热空气和毒气。5分钟后再启动A/C空调关闭车窗。【详细】 发动汽车打开空调 这是作死的节奏

（2）看看动物园动物如何避暑 

难耐“烤”验 长发草泥马忍痛剪“板”，羊驼被剪完毛发的显得有些“忧伤”【详细】　 

　　人工淋浴好凉爽【详细】 

给宠物们剃毛有用吗？ 

很多狗的主人喜欢给狗剃毛，有的狗甚至被剃得浑身光溜溜的。有关专家提醒，狗靠舌头散热，将狗毛剃光，狗的皮肤将直接暴露在烈日下，非但起不到降暑效果，反而容易受紫外线的伤害。

狗被剃毛之后皮肤没有保护，经太阳一晒，会受到更大的伤害，患毛囊炎和皮肤癌的几率也会增大，而且被昆虫咬到的几率也会增高。还容易出现心理问题。当狗对自己的新形象不满意时，容易变得忧郁，变得爱生气，甚至发生攻击行为。

主人如实在想给狗剪毛、剃毛，最好留2厘米～3厘米左右为宜。如果主人嫌狗狗毛发过于厚长，可进行局部修剪，但切忌剃光。【详细】 炎热夏季慎给狗狗剃毛 狗毛有散热、保温能力

夏天，这个热的发狂但又让人尽享冰爽的季节，你准备好怎么过了吗？伴随着阵阵蛙声、蝉鸣，旅行、美食、锻炼、养生……让自己全身心的感受夏天的独特魅力吧！