每天我们都在被都市的浮躁吞噬、忙碌已成为现代人漠视亲情、省略爱情、摧残身心的合理借口，当每个人都急着赶着向前跑，追逐明天时，这种极致的快节奏换来的却是精神的麻木和迟钝。当亚健康升级为过劳死，当职业病繁衍成焦虑症，我们无奈地发现，快，给我们带来的并不是富足和美好；慢，才是美好生活的样本。【详细】

1、快餐大佬麦当劳的薯条汉堡让一个意大利记者彻夜未眠

慢生活起源于慢餐运动，1986年，以激进而著名的意大利记者卡洛·佩特里尼正漫步于罗马的西班牙广场时，看见几十个学生坐在广场的台阶上，人人捧着一只麦当劳的汉堡包，他十分疑惑：“为什么我们要过这种恶性循环的快节奏生活？”当夜卡洛彻夜未眠，为了唤醒人们被快餐麻木的味觉，卡洛·佩特里尼和支持者在意大利的美食之乡布拉成立了一个“国际慢餐协会”，他们把slow food标志里的“o”夸张成一只蜗牛形状，以此提醒人们坚持用蜗牛的速度去享受美食。1989年，来自20个国家的国际慢餐协会代表云集巴黎，通过了一项《慢餐宣言》，宣言提出：“城市的快节奏生活正以生产力的名义扭曲我们的生命和环境。我们要以慢慢吃为开始，反抗快节奏的生活。”“慢食”风潮从欧洲开始席卷全球，让人们不断思考自己的生活。并由此发展出一些列的“慢”生活方式，以提醒生活在高速发展时代的人们，请慢下来关注心灵、环境、传统。【详细】

2、时间都去哪儿了，还没好好感受年轻就老了

霍金说过：“人类是唯一被时间束缚的动物”。现在社会，人人都在吐槽“很累”，个个都在抱怨“好忙”，一首《时间都去哪儿了》，让人在感恩于浓浓亲情的同时，更警醒世人，时间有多么珍贵。不论是学生，还是白领，不妨多问问自己，一天24个小时，我的时间都去哪儿了？我们都做了什么？有调查显示，90%的中国大城市白领因工作忙碌而处于亚健康状态。事实上，我们不止忙于工作，还忙于生活，忙于消费。K歌，我们希望在最短的时间内唱完最多的曲目；饭局，我们赶完一场匆忙奔赴下一场；网购，最好即刻送达；拍照，最好立等可取；坐车，最好是高速公路、高速铁路；飞机，最好是直航；结婚，最好是现房现车；排队，最好能插队。若不能，总会琢磨：为什么别人排的队总比我的快呢？【链接】

3、温水煮青蛙，“快餐式生活”扼杀多少青春

现代医学研究认为，一切对人体健康不利的因素中，最能使人短命夭亡的就是恶劣的情绪。而恶劣的情绪和紧张的生活节奏是一对连体婴。过度紧张和疲劳，不仅会诱发疾病，损害健康，而且还会夺去人的生命。所有的不良生活方式，包括饮食、生活习惯、情绪紧张都不同程度地和我们每天赖以生存的“快餐生活”有关。因为快，我们吃饭的目的只能停留在充饥的水准，而顾不得让味道在舌尖停留，哪怕是多余的片刻；因为压力，我们不得不以极端的方式来消遣、发泄，于是，酗酒、半夜唱歌成了最大众化的娱乐方式；因为快，我们没有时间享受散步的惬意；因为快，我们没有闲情思考“一花一世界，一叶一菩提”；因为快，我们无法静下心来让心灵接受一次爱的感动。慢慢地，快成了一种常态，即使无所事事，我们的大脑也无法停止运转，慢慢地，我们食无味，睡无意，我们陷入爱无能、思无能、乐无能的绝望境地。如何解决生活方式疾病给人类带来的困惑呢？根本途径只有一个——回归慢生活。【链接】

“慢”，并非速度上的绝对慢，而是一种意境，一种回归自然、轻松和谐的意境。慢是一种健康的心态，是一种积极的奋斗，是对人生的高度自信，是一种高智、随性、细致、从容的应对世界的方式。

1、慢是心态，做回自己生命的主人

现在，好多人已厌恶快餐式的生活，想摆脱现代社会的快节奏的束缚，想让生活慢下来。但是每每身体向我们发出疲倦的信号，我们总是有一万个无法慢下来的理由：任务重、时间紧、压力大、竞争激烈、对手多。我们常说积极、健康的心态决定人生的一切，为什么有些人就是比其他人更成功，拥有不错的工作，良好的人际关系，健康的身体，整天快乐地过着高质量的人生。其实，人与人之间并没有多大的区别，主要是心态不同罢了。慢，就是健康和乐观心态的基础。【详细】

2、慢而不漫，让自己悠闲于人生顶端

慢生活是一种科学、乐观、进取的人生态度。而漫即是散漫的意思，意味着随心所欲，做事不认真，放任自己，玩世不恭的轻浮的人生态度。慢和漫，两种截然不同的人生态度，林语堂《人生的盛宴》一书中写道：“能闲世人之所以忙者，方能忙世人之多闲。人莫乐于闲，非无所事事之谓也。闲则能读书，闲则能游名胜，闲则能交益友，闲则能饮酒，闲则能著书。天下之乐，孰大于是？”慢不是漫，而是闲，闲是从容，是高效之后的抑扬节奏。闲慢是豁达，是对了然于胸的沉着和冷静。闲慢是真正的思考、通览全局的视野以及平衡的生活。慢是一种态度，是一种生活方式，更是一种能力。【详细】

3、慢享生活，莫让自己成为梦想的掘墓人

凡高说过：“正常的死亡是步行去天堂，患艾滋病、霍乱等疾病则是坐着火车去天堂。”慢生活最初的理想，它只是教我们如何步行去天堂，生活中，我们需要选择先进的交通工具，但在去天堂的时候，我们最好选择步行。可是由于我们自身行为方式的“不检点”，我们往往成了自己梦想的掘墓人。比如在生死这个问题上，我们明明希望长寿，可是让我们抓狂的快餐生活偏偏加快了我们接近死亡的速度，让我们飞行去天堂。【详细】

“慢生活”国际运动在全球兴起。支持者已经发展到数以万计，慢一族追求的是自然、天人合一的生活方式。让慢的快感无处不在，即便是那些不富裕的人，也能享乐每一天。套用东坡先生的名句“宠辱不惊，看庭前花开花落。去留无意，望天上云卷云舒”，就让我们享受慵懒，来学做一个慢城市里的时光盗贼。

1、慢生活九种武器，总有一种适合你

慢餐饮　让食趣在舌尖停留。最新的医学证明，进食的速度是影响快乐的重要因素。一次悠闲、愉快的用餐，绝对是这个快节奏世界中美好生活的体现。让味觉慢慢地徘徊在舌尖的美妙感受，怎能让人不快乐？【详细】

慢工作　不做办公室的工奴。慢工作代表了一种更为自由、开放、弹性的工作方式。把努力工作当作一件很愉快的事。很多自以为看来很苦的事情慢下来欣赏着，也是很美的。【详细】

慢运动　不求速度，只要精彩。运动对于大多数人而言，享受的是过程，而不是目的或者结果，“更快、更高、更强”只适合奥运健儿。我们运动的标准不是速度快了多少，也不是肌肉又增强了几分，我们的目的是使自己更健康、更快乐。柔韧、平衡、放松是现代都市生活中最佳也是最快乐的运动方式。【详细】

慢休闲　不必扎堆，但求情调。无论跑到任何一个城市，就如回到自己的家。体育健身、读书“充电”、艺术欣赏、插花、茶艺、收藏等丰富多彩的文化、休闲形式无处不在。只需让自己的身体和灵魂放轻松。【详细】

慢情爱　和爱情一起深呼吸。慢慢地去爱上一个人，慢慢地思念。爱情最美好的部分就是在还没有表白的阶段，彼此猜测、暗示，适时一个暧昧的眼神，把恋爱当做栽种一盆美丽的花朵，浇水、施肥，然后，静待花开。在这个感情易得轻抛、泛滥化的社会里，如果你还没有放弃信念，慢爱或许会成为你新的情爱思考方式。【详细】

慢睡眠　放慢节奏才能睡得香。睡眠就像充电一样，只有充电情况良好，才能保证身体机能的高速运转。但在现实生活中，面对物质大潮的冲击，职场激烈的竞争，很多人都在疲于应对生存状况带来的压力。我们必须放慢向前奔跑的脚步，调整心态，摈弃诱惑，为自己的睡眠质量营造更好的环境。【详细】

慢读书　让灵魂在书中跳舞。对于好书的兴趣，一如对于各色美味，这个世界上很多事都可以追求快，但阅读却是一件需要慢慢做的事情，而且越慢越好。慢读书是触动心灵”的“读“，不是泛泛的看。好书是要慢慢读，慢慢受用的，读太快容易错过许多美好的东西，读着读着，世界便渐渐沉静下来，日子变的明亮，身边洋溢着安详、和谐的氛围。【详细】

慢音乐　让心灵在音符中憩息。拒绝噪声，我要健康，我要我的慢音乐。喜欢慢生活的人通常喜欢听轻柔的音乐，慢音乐不仅能陶冶人的气质修养还能促进人的身心健康。每每聆听那些高山流水一样的曲调，我们就能明显感觉到心灵在舒缓。【详细】

慢社交　算计别人不如修炼自己。职场如江湖，算计别人不如修炼自己。做最好的自己，反而可以轻松打通人脉，以四两拨千金。用业绩和尊重对待上司，常与下属换位思考，学会与同事相互体谅，与人为善。【详细】

2、慢而活，从现在开始修炼

关掉手机　没有你世界照样转。在快节奏的今天，手机的出现无疑给人类带来了很大的便利，缩短了人与人之间的距离。可是手机也给生活带来了负面影响，没完没了的电话和短信让我们的生活像上满了发条的钟，疯狂地转个不停，明知道累，但是无法拒绝和它隔离。目前有许多人患有“手机焦虑症”，许多人害怕听到手机响铃和惧怕手机交谈，伴随此病症还会出现手脚发麻、头脑发晕、胃功能失调等症状。在这个问题上，我们自然不主张因噎废食，然而一旦和健康冲突，它就是个坏东西，应该合理地使用，趋利避害。所以，我们的主张是：该关机时就关机，不用担心有人找不到你，地球没了谁都照转。【详细】

离开电脑　否则变成“矿物”真的没救了。长时间的使用电脑，当你的身手已不再像古墓奇兵中的萝拉一样矫捷时，是该注意自己的健康了。如果你的行动，像是钢弹勇士一样机械化时，真的劝你该保养啰。假设你已经变成“向日葵”，只会随着电脑荧幕的闪光移动头部，“电脑植物人”是你最新的代名词，请赶紧暂停一下、起身活动活动，否则变成“矿物”时就真的没救了。【详细】

好好吃饭　别把吃饭不当一回事。对人而言，吃饭是件大事。一日三餐营养搭配是否均衡，是否养成了良好的饮食习惯，关系人的身体健康。但是我们现在是一日三餐的规律被打破，能省一餐是一餐，快餐打败了慢食，副食打败了主食。人生要做的事情很多很多，但是我们必须把吃饭这一生存之本的事情做好，毕竟身体是革命的本钱。【详细】

养个宠物　让我们活得更健康和长久。从情绪方面讲，养宠物可以减少抑郁、紧张和焦虑；从健康方面讲，养宠物可以降低血压，提高免疫力，甚至降低心脏病发作和中风的风险。猫猫和狗狗能帮助你温和平静下来，降低紧张感。但要记住，它们可是无罪的，不要把糟糕的情绪对着它们发泄啊【详细】

闭上眼睛　让浮躁的心灵静止下来。城市的白昼，总是充斥着许多的浮躁，它们偷偷地弥漫在每一缕空气之中，让人忽略了很多很多，那些美丽的东西，那些平时没有注意到的东西。每天忙忙碌碌，根本无暇顾及这些原本美丽的东西。当心静下来的时候，一切都变得不一样了，当心灵平静下来的时候，你会发现，整个世界都变得如此美丽。你会发现，平时走过的路，都能让人领悟出人生的真谛，或许是我们忽略了太多。让心灵安静下来吧，去呼吸，去感受……【详细】

结语：　

席慕容曾经说过：“现在我们能够做的，是找一个静静的地方，让自己静静的思考，明白该如何做，才能够不让珍贵的东西，重要的人再次失去，明白该如何做，同样的错误不会再次发生。从中吸取经验，吸取力量，继续坚定的前行，寻找喜欢的东西，碰到真爱的人，去做正确的事”，人生风景，需要我们慢慢欣赏，有的时候甚至需要驻足，细细品味。慢一点，停下来，风景就在你身边。