心理学家:睡觉能帮助人们更好地解决问题

2019年11月06日 13:52人民网-生命时报 责任编辑:佳梦

  遇到难题手足无措或无法抉择时,不妨先躺在床上美美睡上一觉。美国心理学家近期研究发现,睡觉能帮助人们更好地解决问题。

  在睡觉期间,大脑会对记忆进行排练、巩固、强化和重组。而许多棘手的问题都需要用一种全新的方式寻求解决途径,因此研究人员假设,大脑在睡眠过程中的活动能帮助人们改善解决问题的方式,增大醒来后解决这些难题的机会。

  美国西北大学人文及科学学院的研究团队招募57名参试者,让他们在临睡前边听特定的声音提示,边尝试解决几个问题。参试者针对所听到的内容作答时,均表示无法解出这些难题。等他们睡着时,实验室程序重复播放了他们曾听过的一半问题,第二天早上,他们重新尝试解决这些问题。结果显示,参试者解决了睡着时听到问题中的31.7%及未听问题中的20.5%。研究结论发表在《心理科学》期刊上。

  该研究成果首次证实,睡眠过程中大脑对信息的额外处理有助于解决难题,这一自然过程可以通过接收外界声音的方式得到增强。所以,遇到难题时,如果一时无法解决或难做决定,不妨先睡一觉,而不是熬夜思考,或被错误的方法所阻碍。不过,研究人员表示,这一结果只适用于拥有足够背景信息的情况,对于一些高深的问题(如为什么存在黑洞和罕见疾病的治疗方法等),睡觉并无法起到帮助作用。(卢一飞)

查看余下全文
分享到:

下一篇:

保持较高的韧性、毅力和乐观改善心理健康

相关文档:

瑜伽可以促进心理健康 助摆脱抑郁消除焦虑

最健康的一天什么样 一天的健康作息时间表

为什么睡得越多反而越累?原来是“睡醉”

睡觉感觉往下掉 睡眠不正常多是这些因素所致

惊 睡眠不好等于慢性自杀

健康小常识 对睡眠的6种错误认识

精彩评论