每天散步半小时 可以帮助我们摆脱抑郁烦恼

2019年06月02日 09:5639健康网 责任编辑:栗子

  由于现在人们的生活节奏相当快,再加之大家所需要面临的压力也日益增加,所以对于抑郁症这种心理疾病,也早不已经不是什么新鲜事了。面对这种心理疾病的困扰,怎么样才能有效治疗也成为了很多人都非常关注的问题。不过据了解,运动对人们保持心理健康有一定的帮助,特别是漫步,对治疗抑郁更是效果显著。

 

  美国得克萨斯大学研究人员对如何缓解抑郁症展开试验。研究对象是40名抑郁症患者,年龄在18~55岁之间。这些人都在近期被确诊为抑郁症,接受试验前尚未服用过任何抗抑郁药物,而且这些人也没有体育锻炼的习惯。

  试验中,这40名受试者被分为2组,每组20人。其中一组人被安排在走步机上漫步30分钟,另一组人静坐30分钟。研究人员分别在试验进行前5分钟、试验开始后5分钟、试验刚刚结束后以及试验结束后30分钟对这些受试者做调查,以检验运动对排解抑郁所起的效果。

  通过这些试验结果我们得知,虽然抑郁这种心理疾病给患者带来了很多的麻烦,但是它并不是不能治疗,而且通过漫步半个小时这种运动治疗方法,更是在轻松的状况之下,有机会解决掉抑郁的难题,让自己以更加自信的态度,重新享受更美好的生活。

查看余下全文
分享到:

下一篇:

研究显示:用周末时间睡懒觉 更容易长胖哦

相关文档:

算账能力变差也有可能是阿尔茨海默病前兆

高考将至!考生怎么吃才好 听听专家怎么说

如何科学应对高考间情绪或身体的不适症状

当另一半的“心理医生”!家庭生活更幸福

专家:规范慢阻肺治疗方式 合理用药是关键

电子烟也有二手烟:尼古丁的含量甚至更高

精彩评论