这个季节已不宜赤膊露身以防凉气侵入体内

2018年11月06日 11:26广州日报 责任编辑:佳梦

  进入深秋,气温逐渐降低。广州市第一人民医院中医科主任中医师蔡敬宙表示,这个季节已不宜时常赤膊露身,以防凉气侵入体内。夏季常穿的凉鞋也基本可以收起来了,以防“寒从脚生”。

  要想达到养生效果,可以每天晚上用热水泡脚,使足部的血管扩张、血流加快,改善足部皮肤和组织营养状况,缓解疲劳,减少下肢酸痛的发生。泡脚时间应该至少在15分钟以上,水温在40℃左右,水量以没过脚踝为佳。此外,泡脚不要贪久,泡到后背或额头微微出汗即可。

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