憋尿的坏处有多么可怕!看完你还敢憋尿吗

2018年10月06日 15:39壹品健康、99健康网 责任编辑:梦月

  憋尿这件事情,相信大家都做过。当你在温暖的床上、在严肃的考场上、在长途大巴上、在重要的会议上、在找不到厕所的大街上......尿意来临,怎么办呢?你只能使出浑身招数:憋着。那种呼之欲出,难受至极的感觉你懂的。尿意来时没办法,可是你知道憋尿到底有多大害处吗?

 

  什么程度算憋尿?

  当膀胱积累接近200cc尿液时,开始有尿意感;当尿液接近400cc时,就有了很强“上厕所的冲动”,也就意味着,憋尿开始了。继续憋,尿液达到500-600cc,控制排尿的肌肉膨胀而松弛。此时,你觉得还可以继续憋,直到膀胱里的尿液达到“警戒值”:最多800cc,这时的你就要“倾泻而出”了。

  憋尿有风险,这些疾病会找上你

  如果你经常憋尿,那你就要注意了,各种各样的疾病就要找上你了。

  1尿路感染

  长期憋尿,尿液无法将细菌冲走,大量细菌在尿路聚集,可能引起尿路感染。女性尿道短,又与阴道邻近,更易受污染。

  2膀胱炎

  憋尿时膀胱壁血管被压迫,膀胱黏膜缺血,抵抗力低时,细菌就会乘虚而入,造成急性膀胱炎。

  3膀胱破裂

  憋尿时膀胱壁因膨胀变薄,此时若遇到意外撞击,膀胱壁就有可能破裂,大量尿液进入腹腔,致使腹腔发生感染,抢救不及时可致生命危险。

  4

  肾盂肾炎

  膀胱内贮尿过多而压力升高,可导致尿液逆流回输尿管和肾盂,假若尿液中有细菌的话,便容易引发肾盂肾炎。

  5前列腺炎

  憋尿是前列腺炎的诱因之一,前列腺疾病发作时,患者会出现尿频、尿急、夜尿多、尿痛,会阴、睾丸疼痛等症状。

  6“心”病

  憋尿使全身神经高度紧张,可引起自主神经紊乱,出现胃肠不适、呕吐、便秘及血压升高症状。这对于素有心脑血管疾病的老年人来说,无异于火上浇油。

  7排尿性晕厥

  突然、用力性排尿引起胸腔内压力增加,可导致脑缺血而晕厥。在尿液迅速排空时,通过迷走神经反射引起心动过缓,也可诱发排尿性晕厥。

  8引发痛经腰痛

  女性经常憋尿会使子宫后倾难以复位,妨碍经血流出,可导致严重的痛经症状。受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛,可引起腰骶部疼痛。

 

  不得不憋时 这样做

  憋尿危害这么大,小伙伴们可要注意及时排空哦!但是,如果真的不得不憋尿时,建议你这样做:

  1.集中精力,不要想任何关于小便或者可能让你更加急迫的事;

  2.用尽缩紧臀部几秒钟,重复这个动作五次;

  3. 用力抓你的小腿,然后轻轻揉捏小腿肚子;

  4.交叉双腿,身体微前倾。(对女性更有效)

  当然这只能缓解你憋尿痛苦的燃眉之急,还是要养成良好习惯,避免憋尿哦~

  养成5个习惯避免憋尿

  ① 外出前、睡觉前排尿

  ② 工作或学习的休息间隙去排尿

  ③ 不贪念被窝,有尿意一定要赶紧去解决

  ④ 喜欢打麻将或玩游戏等的人儿,不要憋,尿完再继续耍

  ⑤ 特殊人群更要注意

  孕妇

  憋尿时间太长,一旦出现感染,如果没能及时处理,炎症甚至还会影响顺利生产,可能出现流产、早产等。

  前列腺炎患者

  有前列腺的人群,因为增大的前列腺组织会压迫尿道,所以一有尿意就应该排尿。

  高血压患者

  憋尿会使交感神经兴奋,导致血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加;同时,长时间憋尿后突然用力排尿,又会使迷走神经变得过度兴奋,血管扩张。所以,有高血压的朋友也尽量少憋尿~

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