芒果这样吃才健康:既清肠减脂又保护视力

2018年08月11日 09:43护士学堂 责任编辑:佳梦

  芒果正当季,一个个黄彤彤真诱人啊~每次都让人忍不住买几个尝尝,所以今天要给大家说下关于芒果的一些小知识,会吃才能吃出健康好身体!

  芒果的功效

 

  缓解便秘,预防癌症

  芒果的果汁中含有的润肠成分对肠道可起到润滑作用;有利于缓解便秘、预防结肠癌;此外,芒果里的鞣酸、黄芪等成分可预防乳腺疾病。

  降低胆固醇

 

  芒果属于膳食纤维含量较高的水果,丰富的纤维和优质的果胶能降低血液中的胆固醇,预防心血管疾病,每天适当吃一点,对血液健康很有好处哦。

  保护视力

  保护视力,维持眼睛健康,维生素A、维生素C、胡萝卜素必不可少。其中,维生素A也被叫做“视黄醇”,在芒果里的含量高达3.8%和维生素C搭配,能保护眼部晶状体让视网膜更有弹性。

  延缓衰老

 

  芒果含有的多酚、磷等矿物质可以增强细胞活力,增加皮肤弹性,让抗衰老效果加倍!

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