高考在即!最实用高温防护三大攻略送给你

2018年06月06日 14:44新华网 责任编辑:栗子

  各地进入烧烤模式,而高考在即

 

  在这个如火如荼的关键时段,健康防护必不可少,因为高温会影响人群的健康!

  有大量研究表明,当气温发生变化时,人体通常会出现一系列生理功能改变以适应气温变化。当暴露于高温,体温调节机制发生一定障碍,则会引起人群中暑,发生虚脱、晕厥和热射病等;除此之外,长时间暴露于高温下,会对身体调节机制造成很大负担。

  重点来啦!

  高温天气防护三大攻略送给你!

  防暑、降温、补水。

  最简单——防暑!

  最简单的防暑就是尽量躲避高温,减少高温暴露。高温天气下,避免在一天中最热的时候外出,减少剧烈运动。

 

  如果已经外出,则尽快转移至可庇护场所中以避免高温暴露。家长们在校门外等待孩子的时候可以尽量避免待在室外,而是在附近的房屋中避暑,最大程度减少暴露。此外,千万不可以将小孩单独留在已经停车的车辆中。

  最粗暴——降温!

  在室外温度很高时,关闭门窗并开启空调或者电扇,以保持房间温度的凉爽,并可以在室外温度降低一些时开窗通风。但是温度高于35度时,电扇已经不足以阻挡热浪引起相关疾病,因此还是建议使用空调。

 

  而保持身体凉爽则可增加洗澡次数。如果已经在室外活动,那么需要注意穿着浅色、宽松的衣物,佩戴有遮阴的帽子以及太阳眼镜,避免紫外线侵害。

  最健康——补水!

  高温时身体为调节温度会产生大量汗液,因此身体需要及时补充足量水分,例如白开水、绿豆汤等,但要注意避免喝糖分高及含酒精的饮品。

 

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