脚上有这三个特征 恭喜你比其他人健康太多

2018年02月08日 08:33养生中国 责任编辑:瑾萱

  脚虽然处于我们肢体的最末端,但因有多条经络走行,所以被称为“第二心脏”,通过观察足部表现,可以在一定程度上判断你的身体是否健康。

   

  一般来说,健康人的足部有以下三个特点:

  脚底颜色一

  中医早就有五色辨病的说法,五色指的是青赤黄白黑。

  中医认为,正常的脚底应该是淡红色,

  如果红色太过明显,可能身体有热;

  如果颜色发青,可能有寒;

  如果出现黄色,代表肝胆不好;

  如果脚底发白,可能有贫血;

  如果脚底发黑或发紫,是血液循环太差所致。

   

  脚的温度一

  健康人的脚常年温温的,不会有出汗过多或足底冰冷感。

  老人、女人易出现脚底冰凉的现象,多为穿太少或肾阳不足,这类人在秋冬季可多吃一些温热的食物,如生姜、羊肉和大蒜等,可提高身体御寒能力。

  若脚心过热,则可能是阴虚内热,平时要多吃些甘凉食物(冬瓜、绿豆),少吃辛辣食物。

   

  趾甲一

  健康人的指甲呈粉红色,脚趾甲上也有月牙的哦!

  ①指甲颜色苍白,缺乏血色,多见于营养不良,贫血患者;此外如果指甲突然变白,则常见失血、休克等急症。

  ②如果趾甲有纵行条纹,则表示处于极度疲劳的状态,身体机能低下。

  ③拇趾的趾甲向上翘起的人,眼睛容易疲劳,或有近视、散光。

  ④如果5个趾甲都翘起,那可能是承受着相当的精神压力。

   

  4个腿部动作延寿防衰一

  中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂教授认为,脚是人体养生的重要部位,通过做一些简单的脚部运动,可以刺激脚部穴位,强身健体。

   

  1.踮脚:经常久坐和站立的人常会感觉到下肢酸胀,严重的甚至会出现下肢静脉曲张,这是下肢流不畅所致。

  不妨每小时做一次“踮脚”,可以促进下肢血液循环。

   

  2.脚趾抓地:具体方法:取站姿或坐姿,双脚贴合地面,与肩同宽;脚趾先抓地,再放松,交替刺激经络;

  还可以用脚趾抓东西,既可刺激脚部穴位,还能按摩脚趾。

   

  3.搓脚:每天晚上泡完脚后,将手掌搓热,用掌心搓脚心,各100下。

  搓脚可降虚火、滋肾,还能防治脚部酸痛、消肿等症。

   

  4.干洗腿:双手抱紧一侧大腿,双手用力从大腿根部开始按,直到脚踝,再按回大腿,按完后换腿,重复10-20遍。

  这个动作可活动双腿,预防下肢静脉曲张和水肿。

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