气血不足十大症状 改掉5个“吃”气血恶习

2018年02月07日 08:16养生中国 责任编辑:瑾萱

  气血是人体生命活动中重要的组成部分,宋代名医陈自明认为:“人之生,以气血为本;人之病,未有不先伤其气血者。”

  这意味着,人体一旦气血不足就会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变!

   

  另外,根据中医“气不足则胖,血不足则瘦”的理论,生活中常见的“喝口凉水都长肉”以及“怎么吃都不胖”的两种异常体质都与气血不足有关。

  气血不足的十大症状!

  1.看眼睛:俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这表明气血不足。眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。

  2.看皮肤:皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表气血充足。反之,皮肤粗糙,无光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

   

  3.看头发:头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足;头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都意味着气血不足。

  4.看耳朵:耳朵如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多,它代表了人的肾脏功能开始衰竭。

  5.摸手的温度:如果手一年四季都是温暖的,代表人气血充足,如果手心偏热或者出汗,代表气血不足。

   

  6.看手指的指腹:无论孩子还是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足;而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。

  7.看青筋:如果在成人的食指上看到青筋,说明小时候消化功能不好,而且这种状态一直延续到了成年后,这类人体质弱,气血两亏;如果在小指上看到青筋,说明肾气不足。

   

  如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深,代表小时候营养差,体质弱,气血不足。成年后,这类女性易患妇科疾病,男性易患前列腺肥大、痛风等症。

  8.看牙龈:成年人发现牙齿的缝隙变大了,食物越来越容易塞牙,就要注意了,牙龈萎缩代表气血不足,身体已在走下坡路,衰老正在加快。

  9.看睡眠:成年人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血很足。而失眠、惊悸、多梦,一般代表着血虚。

  10.看运动:运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况,代表气血不足,而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人气血就很好。

   

  5大恶习“吃掉”了你的气血!

  有人会说,气血亏虚,吃点补气血的不就好了吗?可事实上很多人吃了各种补气、补血的营养品后仍不见效果,其根本原因就是:消耗太过!

  1、熬夜是消耗气血的主因:夜晚主阴,白天主阳。血就是阴,晚上是养血的时候,此时不睡,怎么可能不气血亏呢?

   

  晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。洗澡还有一个忌讳就是不要早上空腹洗。

  从人体经络的运行来看,最符合养生规律的洗澡时间是下午五至七点。

  2.追求刺激也是消耗气血的:什么叫刺激?就是瞬间点燃能量,让自己兴奋起来。

   

  比方说,喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票,饮料喝冰的,这些做法都是日常寻求刺激的行为,极大的透支人体库存的元气。

  3.快节奏的生活消耗气血:现在什么都快,人们说话语速越来越快,交通工具也越来越快,电影的节奏也越来越快,快就要剧烈的消耗能量。

  人类的趋势注定是会越来越快的,因为工具在发展,技术在发展,但是我们的身体跟得上吗?我们的气血功能跟得上吗?

   

  所以应该让自己静下来,慢下来,这才是一种蓄积能量的状态,才能够把气血养回来。

  4.情绪消耗气血最大:从中医的角度来说,对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念,谋虑也好,忧思也好,生气也好,烦恼也好,都在消耗气血。现代人的问题是大脑用过度了。

   

  5、每天长时间用手机电脑:这个是现代的通病,长期一个姿势,注意力高度集中很耗费气血,加上熬夜玩手机,更是雪上加霜了。想健康先从减少用手机,电脑开始了。

   

  现代人的气血不足不是补的不够,

  而是消耗太过!

  对于健康人来说,

  调补气血最好的办法就是节流!

  改掉“吃”气血的五大恶习,

  好气色瞬间补回来!

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