当睡不够时 你的身体发生了什么变化

2017年10月27日 13:4639健康网 责任编辑:草原石人

  现代生活中存在太多诱惑导致很多人夜晚都会强打精神刷微博、刷微信、聊天等等,但是,你可能不知道的是,当你睡不够时,你的外貌、你的情绪、你的健康都会受到影响!

当睡不够时 你的身体发生了什么变化 

  1、让你缺乏吸引力

  睡眠不足会让人越来越丑这是事实。因为睡不够时,你会出现明显的皱纹和细纹,你的眼睛会充血,你的黑眼圈会出现,还有眼袋也会慢慢长大。其实难怪很多人都不喜欢在公司厕所镜子里的自己,因为睡不够就是罪魁祸首呀。

  2、 体重上升

  当你睡眠不足感到疲劳时,你的新陈代谢会减缓。事实上,即使不能充分地燃烧卡路里,你的食欲也不会下降。因此,你反而会吃得更多。当你睡觉时,你不知道的是,你其实在消耗更多的卡路里。

  3、抵抗力下降

  睡眠时间少于6个小时的人比正常睡眠时间的人,患感冒的几率超过4倍。除此之外,睡不够,也会让你遭受头痛的折磨。

  4、易情绪暴躁

  上班坐车时间有些人总是很容易跟别人吵起来,其实,有可能他只是前一天睡不好。当感到疲劳时,我们更容易情绪激动,也很容易更加急躁。这种影响可不止持续一天。如果你继续忽视睡眠的重要性,就很容易患抑郁症和焦虑症。

更多精彩:科学master 科普健康伴随你

查看余下全文
分享到:

下一篇:

“中药零食”吃不对,养生不成反伤身

相关文档:

心理健康 身体是如何积压情绪和疾病

身体是如何积压情绪和疾病

控制好自己的情绪,就是了不起的才华

心理健康 如何走出负面情绪

楼市观望情绪浓厚 调控料向更深层次扩围

情绪,就是心魔(好文)

精彩评论