秋季防燥宜多吃这几种食物

2017年09月08日 09:43腾讯网 责任编辑:百合

  一场秋雨一场凉,秋天的特点是凉、燥,凉容易使人外感风寒,燥可以使人干燥伤阴,首先犯肺,引起咳嗽少痰,咽干口燥,目赤眼痒。

秋季防燥宜多吃这几种食物 

  如今已近白露,人体出汗明显减少,水盐代谢功能逐渐恢复平衡,进入生理休整阶段,机体出现疲惫感,产生“秋乏”。化解“秋乏”,要保证充足睡眠,早睡早起,避免熬夜;饮食清淡,宜多吃西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等食物。

  防秋季肺燥,常用的有梨、萝卜、莲藕、冬瓜、西瓜、南瓜、玉竹、百合、杏仁、银耳、粳米等。此外,宜食用粥类食品。

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