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中老年人多吃5种东西 可降低静脉曲张的风险
2020-06-29 来源:凯风网综合

静脉曲张是一种很常见的疾病。预防和治疗静脉曲张有很多方法,有些健康的食物可以保护血管,缓解静脉曲张。有些食物则要少吃,否则会加重血管的压力,让静脉曲张更严重。

静脉曲张可以吃的食物有哪些?

1、亚麻籽

亚麻籽等高膳食纤维含量的食物有助于改善心脏健康和消化功能,防止腹胀和腿部压力增加。如果饮食中没有足够的膳食纤维,很容易导致便秘,也会在直肠下部的静脉中产生压力,从而导致痔疮和静脉曲张。

2、黑莓

黑莓等高抗氧化剂食品有助于增强静脉,改善动脉健康和抵抗炎症。黑莓还含有一种称为芦丁的类黄酮,具有抗氧化,抗炎,保护血管和防止血栓的作用。黑莓还可以帮助降低毛细血管的通透性,从而降低形成新的静脉曲张的风险。

3、鳄梨

鳄梨富含重要矿物质,既包含有助于预防血液凝块和天然血液稀释剂的维生素E,又包含抗炎和对皮肤健康有益的维生素C,可帮助预防静脉曲张。

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4、生姜

生姜是一种消炎的超级食品,也可以有助于缓解静脉曲张。生姜可以帮助改善血液循环并溶解血管中的纤维蛋白。纤维蛋白是导致静脉变硬和结块的原因,静脉曲张的人很难分解这种物质,增加生姜的摄入量将有助于解决这一问题。

5、甜菜

甜菜根含有一种称为甜菜碱的化学物质,有助于降低高半胱氨酸的水平,高半胱氨酸是一种会损害血管的氨基酸。甜菜根汁还富含硝酸盐,有助于改善和刺激血液循环。硝酸盐会改善血管,使更多的氧气流过,从而帮助降低血压。

静脉曲张患者还有哪些要注意的?

1、少吃盐

吃太多盐会造成水分滞留,给体内的静脉增加压力,导致静脉内的血液积聚和血管肿胀,这对静脉健康可能是灾难性的。高盐摄入也会导致糖尿病,高血压并损害肾脏。

2、少喝酒

少喝酒将有助于减少体内脱水的可能性,而脱水是便秘的常见原因。便秘会使静脉承受压力,尤其是在最容易出现静脉曲张的小腿。此外,避免食用会导致便秘的食物,多吃高膳食纤维的食物(例如全谷物和水果),喝大量的水,以减少便秘的风险。

除了以上的几点,还要避免肥胖,因为这会使身体更加努力地工作以实现其必要的功能,增加的重量也会在腿上施加过大压力并可能导致静脉曲张。饮食中要少吃油炸,加工食品和不健康的脂肪。

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责任编辑:佳梦

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