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出现这三种不适的症状 要小心抑郁症找上你
2020-06-29 来源:家庭医生在线

2017年,世界卫生组织公开的数据显示,2017年全球的抑郁症患者已高达3亿人,作为世界第四大疾病,越来越多人知道抑郁症的存在,但仍缺乏一定的认识。让我们一起深入了解抑郁症,更加理解抑郁症患者,齐心协力,共同对抗抑郁症。

抑郁状态是抑郁症吗?

据广东省中医院心身疾病科主治医师周雯介绍,抑郁症是一种常见的精神疾病,核心症状主要包括情绪低落、兴趣下降以及快感缺失,同时伴有自责、内疚、自我否定、食欲减退、早醒、体重下降等症状。

需要注意的是,抑郁状态并不是抑郁症。抑郁状态是指出现了抑郁情绪但是还没有达到抑郁症的诊断标准,通常持续时间不长,可以自我调节。抑郁症相比于抑郁状态,在发病时间、严重程度等方面都是不同的,是一种显著而持久的以情绪低落为主要表现的精神疾病。

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抑郁症的自我识别方面,除了关注情绪外,还可能有以下躯体的不适症状:

1、睡眠问题,常见早醒,比平时早1-2小时醒来。

2、食欲减退,没有胃口。

3、精力不足、倦怠,不愿与人交流。

当出现上述症状时,需尽早到医院进行进一步的诊治。

如何预防抑郁症?

在生活中,可以采取一些措施来预防抑郁症,周雯举例说,饮食方面,规律合理的饮食,保证营养充足。运动方面,适当运动可以维持情绪的稳定,建议多进行慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动。除此之外,还要保持规律的生活作息,不要熬夜,保证充足的睡眠,不抽烟、喝酒,适当进行社交活动。

抑郁症可以自愈吗?

很多人认为抑郁症是心病,可以靠自己自愈。轻度的抑郁症可以通过心理调适进行干预,以期达到正常的心理状态。但是中重度的抑郁症除了情绪症状,可能伴随很多的躯体症状,如不同程度的失眠、疼痛、便秘、食欲不振、植物神经功能紊乱、性功能减退等,甚至有自残或自杀的行为。此类抑郁症患者必须到医院进行诊治,接受系统规范化治疗。对付抑郁症常用的是综合治疗方法,包括药物治疗、心理治疗、物理治疗等。

抑郁症其实没有那么可怕,只要我们正确认识它,理性对待,积极配合治疗,就可以有效的控制病情。

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责任编辑:佳梦

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