首页>健康养生>保健养生
出汗就等于排毒?四个部位经常出汗需注意
2020-06-20 来源:新华网

有的人不管是冬天还是夏天,只要稍微运动一下就会满头大汗,小编有个朋友就是这样,冬天不管多冷,有时吃个饭都会满头大汗,这是为什么呢?出汗就等于排毒?身体这四个部位出汗需要注意,下面我们一起来看看吧。

一般情况下,在炎热的夏天或高温环境下出汗是很正常的现象,但超出常理的出汗量大,就不一定很正常了,很可能是某些疾病来向你“通报”。

1

出汗就等于排毒?

人们总说,出汗多就是身体在“排毒”,许多街上的汗蒸房也是打着“排毒”的宣传标语去吸引眼球。然而真的是这样吗?

蒸桑拿时大量的排汗确实可以排出体内的湿气和毒素。因为汗蒸或者运动时,能够加速体内的血液循环、促进人体的新陈代谢。在大量排汗过程中,机体会产生排泄物:乳酸、脂肪酸、尿酸等物质,随着汗液也会随之排出体外。

但是过度夸大出汗有排毒祛湿作用则是不科学的。因为人体最重要的排毒器官是肝脏和肾脏,通过出汗来排毒的效果是微乎其微的,并且汗蒸也要有个度,过量的出汗还会造成身体脱水的情况产生,对健康非常有害。

中医认为正常出汗是可以调节体温的排除废物,保持人体的阴阳平衡。而如果人体的阴阳失衡,脏腑功能就会出现失调,则会出现异常的出汗,所以中医会根据出汗的部位和时间以及多少来判断患者现在的身体状况。

出汗在某些情况下 可以作为疾病的前兆,可能是身体给你发出的健康信号。所以当这四个部位出汗多,就要多加注意了:

1、手足心多汗是阴虚有热

如果手足心多汗并且伴随口烟干燥、手脚心热的情况发生,多属于阴虚有热,若手足心多汗伴随腹部胀痛、多汗大便不通,多属于肠道有积粪导致,可复用通便的药物来帮助排便 。

若手足心汗还伴随着牙龈肿痛、口干舌燥的情况,多属于胃热,可以服用为清胃热的药物,比如清胃黄连丸等

2、心窝、胸口多汗为心脾虚

在脑力劳动者中很常见,并且伴随着精神倦怠、睡眠差多梦、食欲不佳等情况。属于思虑过多,所导致的心脾虚。要通过适当的运动、慢跑、太极拳等缓和身心,降低压力。

3、头汗过多是脾胃湿热

若伴随肢体沉重无力,想呕吐、身体发热。若在暴饮暴食后,头部面部开始出现汗多,同时伴随口渴、多汗、不想吃饭的情况多为体内积食,可以通过减少进食量、清淡饮食来缓解吗,也可以吃些消化药。

多半是脾胃湿热的表现,同样要注意清淡饮食。如果孩子在睡觉时出现轻微头汗那是属于正常现象,若伴随睡眠不安,容易受到惊险,就要及时治疗了。

4、腋下多汗,有狐臭

一般腋下多汗症属于狐臭,多见于腋下汗液分泌旺盛,这种疾病很可能是遗传导致的,具体还要根据个人情况来定。如果患者在怀孕期不能盲目治疗,可以等孩子出生后再采取治疗。

出汗是调节体温和排泄的方式,当我们觉得热或者做运动过程中,出汗都是正常现象。正常的出汗还有利于身体健康,出汗还可以调动全身器官以及改善身体循环。

出汗还是有好处的,10大好处你想不到

增强记忆力

出汗会让人体的细胞处于旺盛状态,保持精神集中的状态,增强记忆力,让大脑更加活力。有研究证实,运动流汗能让人的记忆力、专注度都得到很好的提升。

促进消化

夏天会出现没食欲,不消化等情况,这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为出汗会加快身体的代谢,改善消化,有助于肠道蠕动。

提高免疫力

夏天多汗还能提高身体免疫力,很多人为了提高免疫力经常会吃些保健品,一些保健品所含的成分不明,有些保健品还会含有激素,反而会抑制免疫系统。

润肤护肤

夏天之所以会大汗淋漓,是因为外界温度高,人体为了保持恒温状态,不断排汗散热。由于出汗是通过皮肤的毛孔来排汗,毛孔中的油脂和杂质也会随之排出体外,因此多流汗还可以让皮肤保持清爽状态,滋润皮肤。

预防慢性疾病、减肥

出汗能消耗身体多余能量,有助于促进脂肪的分解,起到减肥作用。身体中的脂肪少了,自然高血脂、高血压等心血管疾病也会慢慢减少,身体恢复健康。

防癌排毒

研究数据显示,汗液是排除体内的汞、铅、砷等有汗物质的途径之一。汗液是可以检测到与尿酸浓度相同相同的重金属,浓度甚至比尿酸还高。

防止结石

结石是由于体内的磷酸酶等无机盐在体内结晶沉积形成,而出汗可以排除体内的盐分保留骨骼的钙质,这一生理过程限制盐和钙在肾脏尿液中的堆积,这就是结石的来源。出汗较多的人多喝水,能防止结石的形成。

预防感冒

汗液中含有抗菌肽能有效抵御病毒、真菌,有助于抵抗病菌和其他危险病原体,能进入细菌的细胞膜,对它产生分解。

保护骨骼

当人上了年纪就容易出现骨质疏松症,这也是因为体内钙质流失导致。出汗有利于钙质保留,防治体内的钙对尿液流出,从而可以预防身体骨质疏松的情况。

稳定血压

运动有助于扩张毛细血管,加速血液循环,从而达到降低血压的目的。同时运动出汗会加快血液循环,有助于消化系统,所以预防高血压除了饮食控制,出汗也是最佳的疗法之一。

夏天出汗是大自然赋予我们的天然保健方式,该出汗就要出汗,适当走出空调房,让自己流流汗吧!


分享到:
责任编辑:朝艳

好书推荐