秋天必吃的“3蔬3果” 降脂润燥 疏通便秘

2018年10月07日 16:24全球健身号 责任编辑:佳梦

  中秋过后,天气会变得凉爽起来,也是进补的时节,而转季抵抗力会变弱,容易感冒,这个时候选对食材很重要。 

  今天小脂推荐“三蔬三果”,市场的平价黄金食材,却是滋养身体的好食物,你可别错过了哦!

  秋冬不可错过这3蔬

  第一蔬:莲藕

 

  莲藕可清热健脾、止血强身、通便开胃,脾胃虚弱的食用是非常好的。

  莲藕的维生素C、含钙量是很高的,100g莲藕有40mg的维C跟40mg的钙,是秋冬滋养的食材,莲藕其实可以算是主食了,因为碳水成分高,淀粉量在15%以上,吃了莲藕就要减少主食的分量。

  老藕比较分,小的藕比较脆,可以根据自己的爱好挑选。可煲汤、凉拌也可清炒。

查看余下全文
分享到:

下一篇:

5种常见影响宠物饮食习惯因素 主人要知道

相关文档:

时髦的秋季穿搭:气质休闲风显高又显腿长

历史上那些顶尖王牌飞行员:他们战功赫赫

秋季成熟有韵味的穿搭:展示出超高的魅力

诺贝尔化学奖授予3名科学家 盘点历年得主

君子兰”如何养殖 把握好这5点技巧就够啦

5种常见影响宠物饮食习惯因素 主人要知道

精彩评论