秋季养生食谱:这四款食谱既滋补又润肺哦

2018年08月09日 11:00跟我学做饭 责任编辑:佳梦

  引导语:秋天气候干燥,是一个需要进补的季节。我们平时的饮食都需要多多改善,注意养肺润肺,那么你知道秋季养生有哪些健康饮食吗?你知道养生食谱有哪些吗?今天小编为大家推荐几款秋季养生菜菜谱,一起来学习一下吧!

  清蒸鲈鱼

 

  【材料】鲈鱼1条,生姜、葱、蒸鱼鼓油、胡椒粉、盐、食用油

  【做法】

  1、将鲈鱼去内脏、清洗干净,在鱼身两面横切几刀,然后抹上盐和胡椒粉

  2、将生姜去皮切丝,葱切段

  3、将葱段塞到鱼肚子里,姜丝放在鱼身上

  4、烧开水,放入隔水蒸6-8分钟,关火,需虚蒸五分钟,取出后撒上葱花

  5、取适量食用油烧热,浇在鱼身上,再淋上蒸鱼鼓油即可

  【功效】补脑、补肝肾、益脾胃、化痰止咳

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